曼儿°

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超多图丨百元以下实用彩妆——新手&学生党必备

运动多久最合适 运动过度的六个表现

运动是一件好事,但是运动过度就会危害健康了。那么每次的运动时间最久最适合呢?<p> <b> 运动多久最适合</b><p>—般情况下,结合自身实际,每次锻炼持续时间以15 -60分钟为宜,其中保持或维持靶心率(上限)的锻炼时间为15分钟左右,其余时间都可以采用适当低于靶心率上限的强度进行。<p>每个人的体质状况不同,有些人身体素质较 …

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