陈昭珺

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必学!只减重不减胸 局部暴瘦减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:运动减肥 减重 局部减肥<br>如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何……超全的局部减肥法大搜罗,让你这个夏天,随时随地,想瘦哪里就瘦哪里!<p>减下巴<br>一、减下巴<p>就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。<p>上臂内侧<br>二、上臂内侧<p>两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做3组,一组15个。

任玩堂推荐2014第二季度十大最佳游戏

村雨 发表于 2014-07-20 00:55<p>究竟怎样的游戏才算好游戏?有人会回答,不断的挑战尖端技术,驱动硬件发展,是游戏人的使命,也是游戏对IT业的最大贡献;也有人回答,炫技是不必要的,游戏是艺术,要有情调,要有逼格,哪怕像素都没关系。两种观点碰撞激荡中,产生了无数或令人惊叹,或令人回味的游戏经 …

不再徒伤悲 3招拥有马甲线 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腹 减肚子 马甲线<br>现今,性感的新标准莫过于明星们都在追求的“马甲线”,比起“大胸长腿”,马甲线是无论胖瘦都能通过运动和饮食拥有的。夏季正是穿露腰上衣的季节,俗话说得好,一白遮百丑,一胖毁所有,夏天已到,快快行动起来吧!<p>正确运动是致胜关键<br>PART1 正确运动是致胜关键<p>准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋,它能更好地帮助你运动。保存一张健美的马甲线图片,然后朝着这个方向,动起来吧!<p>马甲线的关键在于体脂含量要低,尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去,当体脂率低于20%的时候,马甲线就会出现!建议每周至少三次中等强度的有氧运动,先减少皮下脂肪厚度,再配合局部肌肉雕塑运动,强化腹肌线条。<p>锻炼 …

最有效的7种饮食减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥食品 低GI 饮食减肥法<br>这一年出现了各种奇奇怪怪的饮食减肥方法,可是靠谱的有几个呢?小编认为,减肥法不管吹得多牛,有效果才是第一位的――吃了让你瘦,瘦了不反弹的才是王道!现在,小编马上就来为你盘点那些靠谱的饮食减肥法,真正让你越吃越享“瘦”。<p>黑豆减肥法<br>一:吃黑豆2周减8斤,美容又减肥<p>有效指数:★★★★★<p>做法:黑豆减肥法的核心重点,就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。<p>黑豆最好煮熟或者蒸熟,味道都很不错。其所含的植物性脂肪,会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪,则会让身体自动地发出吃饱的讯息,让你有种“不能再继续吃了”的感觉。<p>黑豆减肥原理:耐饿 排毒 优质 …

土豆焖排骨的做法_菜谱_美食天下

洋芋擦擦的做法_菜谱_美食天下

3张图片<p>“【洋芋擦擦】也做陕北饭<br>洋芋是土豆的别名,洋芋擦擦是陕北的农家饭,做法也特别简单,用刨丝器把土豆刨成丝,拌上面粉上锅蒸熟,配上辣椒油蒜泥什么的,可以当主食吃,很方便也很好吃。<br>以前做过,我把它叫粉蒸土豆,这次换换名字,也做一次陕北饭。”<p>食材明细<p><b>土豆</b> 两个• <b><br>玉米面</b> 40克• <b><br>淀粉</b> 40克• <b><br>盐</b> 5克• <b><br>辣椒油</b> …

盘点:属于真球迷的世界杯词汇

iWeekly如今关于世界杯的消息已经如约占据各大媒体的头条位置。人们在茶余饭后的谈资也大多离不开世界杯这个话题,怎么样能让你在谈话中瞬间从伪球迷转换成真球迷?只要掌握以下16个话题,你就将戴上真球迷的光环。勺子点球勺子点球几乎是最优雅的进球方式之一,罚球者用极具欺骗性的脚法将守门员骗倒,然后足球在 …

吃什么菜降火,吃苦味菜咯

夏天吃什么菜降火这个问题经常被大家提起。今天小编就为大家解答下“夏天吃什么菜降火”!<br>俗话说:天热食“苦”,胜似进补。夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效,可通过这些作用,让你的机体达到平衡,安度夏日。<br>不过,苦味菜大多性味苦寒,一次不能吃得太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应,脾胃虚寒的人更是要少吃为宜。<p>坚果不只美味,其内含的不饱和脂肪酸还可以帮助我们减少体内的胆固醇哦,香喷喷又健康的坚果菜谱还不学起来?<p>百合芦笋<p>苦菊百叶卷<p>凉拌黄瓜花<p>榄菜玉兰豌豆尖<p>冰镇三翠<p>泡椒牛肉炒盖菜<p>芥兰酱爆芒果贝<p>苦瓜炒牛肉<p>蚕豆米炒苋菜

20个不同地区用鸡蛋做出的不同早餐

57个项目:详解李嘉诚投资逻辑