横山純一

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初心者はまず胸を鍛える!自宅でできる筋トレ2選

胸を鍛えることは、トレーニングを始める際の基本。胸部は、大胸筋をはじめとしたメインマッスル(大きな筋肉)が多い部位です。大きな筋肉は鍛えやすく、すぐに変化が現れてくるため、トレーニングのスタート時に鍛える部位として適しています。

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