Olga Shtyrenkova

51 Added | 2 Magazines | 2 Likes | @28rp94c | Keep up with Olga Shtyrenkova on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Olga Shtyrenkova”

10 правил для тех, кто собрался привести себя в форму

Если вы понимаете, что пришла пора избавиться от лишнего веса, укрепить пресс и выправить осанку (другими словами, приблизить тело к идеалу), сначала …

Зарабатывать деньги достаточно просто — нужно грамотно вкладывать время

Российский предприниматель о том, как превращать время в деньги<p>Генеральный директор компании AdminVPS Олег Свирчев опубликовал в своём блоге на …

6 советов для эффективных тренировок

Красота<p>Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и …

10 упражнений подряд: просто нереальная тренировка на пресс

Теперь наши крутые тренировки вы можете смотреть в видеоформате. Подписывайтесь!<p>Sit-up + подъём<p>Ложитесь на пол на спину, поясница прижата к полу. …

6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.<p>На самом деле компьютер может быть не …

Миссия выполнима: 9 способов получить плоский живот без усилий

Стилисты настаивают: позволить себе щеголять в модных mom-джинсах и вечерних кроп-топах может лишь обладательница идеально плоского живота. Добиться …

Glamour.ru

6 секретов продуктивной работы от миллионеров

Многие трюки для повышения эффективности уже не тайна: все знают про то, что Марк Цукерберг экономит время на выборе одежды, а Билл Гейтс работает …

10-минутная тренировка для здорового сердца и плоского живота

Улучшение своего внешнего вида — хорошая мотивация для занятий фитнесом. Но всё-таки не стоит забывать: важнее то, что скрыто от глаз, — внутренние …

5 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал

Всем уже давно известно, что спорт – это не только комплекс тренировок по укреплению здоровья, но лучший способ снять стресс и разогнать по жилам …

Комплекс упражнений на растяжку

• Спорт и фитнес<p>Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется …

Диета ангела: особенности, продолжительность, отзывы, меню

Красота<p>Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и …

4 правила от Гвинет Пэлтроу для поддержания идеальной фигуры

Каждое появление Гвинет Пэлтроу на красной дорожке вызывает настоящий фурор. Признанная икона стиля, Гвинет также считается настоящим фитнес-гуру и …

Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Мы все совершаем ошибки — это неудивительно. В последнее время стали очень популярны различные диеты и …

Считаете фруктозу спасением? 7 мифов о правильном питании

<b>Заблуждение.</b> Мюсли – самый полезный и быстрый завтрак. Злаки, содержащиеся в хлопьях, -источник энергии на целый день. Мюсли и хлопья – диетические …

6 бизнес-уроков от основателя Zara Амансио Ортеги

<i>Испанский предприниматель Амансио Ортега на прошлой неделе стал самым богатым человеком в мире согласно рейтингу Forbes. Состояние владельца</i> …

Что делает талию тонкой?

Что делает талию тонкой?<p>Тонкая талия у вас или нет — это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения. Скажем, гиперстеникам сделать …

Стоит ли переезжать в США

The Village запускает серию материалов о том, куда можно уехать из России, чтобы начать новую жизнь. В первом выпуске — США. Страна находится на …

Стратегия борьбы с упрямым животом

<b>Польза от потери жира имеет не только эстетическое значение. Брюшной жир или висцеральные жировые отложения вокруг внутренних органов часто</b> …

Кто придумал ваш образ жизни, и какова реальная причина сорокачасовой рабочей недели

«Ну, вот я и снова в рабочем мире. Нашёл себе хорошо оплачиваемое место в машиностроительной отрасли и жизнь, наконец, возвращается в нормальное …

Бег в холода: 10 наивных вопросов

Для того чтобы начать бегать, подходит любое время года. Тем более что зимний бег при температуре выше -15 и без сильного ветра положительно влияет …

Пресс: всё просто! Тренировка и питание. Евгений Грязнов

Как НЕ надо качать пресс

Вредные упражнения на пресс<p>Рекомендуя методики прокачки пресса многочисленные сайты о фитнесе и каналы на youtube словно забывают о том, что дают …

6 минут в день — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

В домашних кардиотренировках самое приятное то, что Вам не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься. Высокоинтенсивные тренировки очень …

8 мифов о здоровье и фитнесе

Фитнес-тренды, а с ними и мифы, появляются и исчезают. Но, даже появившись ненадолго, сейчас, в эпоху интернета и соцсетей, они распространяются так …

10 небанальных приложений, которые сэкономят время

<b>Работа с документами</b><p>Иногда требуется оперативно подписать документы, но нет возможности приехать в офис. В такие моменты выручит SignEasy: …