路晓瑁

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想提高新陳代謝率,喝冰水好、還是溫水有效?

上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章,裡面提到喝冷水「可能」有助於減重的進行。但陸陸續續接到一些網友提出的問題,包含很多長輩的質疑。因此我們決定把相關的質疑整理起來,並用相關的科學證據告訴你目前科學界研究的結果。<p>喝冰水會降低新陳代謝、合成內臟脂肪?喝熱水會增加新陳代謝?<p>根據網友回報的問題,還有網路上看到的一些說法,這一派的主張是認為喝了冰水之後,腹部就必須要加熱這些水,因此會需要更多脂肪,所以腹部就會跟腦部發出訊號,讓內臟脂肪的合成增加,因應加熱腹部冷水的需求。而且體溫下降,就會降低新陳代謝。<p>喝熱水身體溫度會上升,體溫上升,新陳代謝就會隨之增加。<p>這兩個說法,聽起來似乎都言之成理,加上跟傳統民 …

哪種咳嗽不能吃水果?冰糖燉水梨偏方有用嗎?-中醫大附醫中醫部-康健名家觀點

陳小姐平常就有咽喉痰梗感,半年前感冒後,每當吹風或說話時就容易因為咽喉搔癢感而引發咳嗽。脖子不時圍圍巾並戴口罩,這樣的裝備會讓他感到舒服一些。就醫檢查後並無發現特殊異常,因為服藥後仍咳嗽反覆而就診中醫。<p>問診時每當他回答問題前,就必須先清一下咽喉,咳得嚴重時並有胸悶、上氣不接下氣的現象。縱使痰音明顯, …

研究發現:跑步者,壽命比平常人多19年-郭豐州-康健名家觀點

美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現,<b>馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低,且壽命延長19年。</b><p>自從大約5年前「馬拉松可能會要了你的命」之類文章開始湧現之後,美國醫學博士本羅欣(Ben Rosin) …

陰雨的「潮味」好重!4種「天然除濕機」去霉氣

北台灣這幾天連續下雨,你是否發現家裡因濕氣超重,不只牆壁、窗戶出現水霧,連地板也結起水珠,打開衣櫃甚至還有陣陣霉味迎面飄來?小心!「發霉」對身體健康造成的危害,遠大於你的想像!因為造成發霉現象的黴菌,不但會釋放出過敏物質,引發過敏、氣喘,有些毒性強的黴菌,更會引起嚴重的肺部病變,甚至死亡。

用「斷捨離減肥法」減去十一公斤!連心裡都變輕鬆的新整理術 - 康健雜誌

咖啡渣可除臭!還能當天然化妝水?! - 康健雜誌156期

譚敦慈:筷子怎麼選?怎麼用?清潔保存有學問 - 康健雜誌200期

文章出處: 康健雜誌200期 2015.07.01<p>關鍵字: 家用筷、清潔、存放、筷子、竹筷、木筷、環保筷<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

避開筆管麵、貝殼麵!義大利麵其實熱量很低 - 康健雜誌

義大利麵居然是好食物?是的,但 請慎選配料與做法。<p>多數人習慣吃的義大利麵常搭配番茄紅醬、羅勒青醬或奶油白醬,有的甚至還加一層厚厚的焗烤,奶香濃郁又美味,但熱量實在太高,一份焗烤奶油鮪魚義大利麵,就有850卡熱量!還可能吃進防腐劑、人造奶油等化學物質。<p>義大利麵為全穀類製品,本身抗性澱粉含量高,能降低脂 …

偶爾丟出一點負能量,其實是正方向-姊妺淘の感情觀-康健名家觀點

每個人都有情緒,情緒也是需要出口的,有些抱怨,你不想和情人說,這時候你會需要一個垃圾桶,來盛裝你心中滿滿的負面情緒。<p>一般來說,女孩抱怨的時間比男孩多,而女孩的抱怨,<b>通常尋的不是一個解決方法,而是一個情緒的出口,</b>你不需要幫她分析利弊,你只需要抱抱她,跟她說:「我懂的。」基本上這樣就可以解決她一半的問題 …

偏頭痛吃藥要看時間!4招降低發生頻率 - 康健雜誌

康健來了/起床前骨盆操!放鬆腰腿~整天不痠痛-康健雜誌

每天起床前都可以練習的「骨盆操」,有助於減輕腰腿疼痛,活絡身體氣血,才不會一下床­就跌倒或受傷。中醫養生作家 吳建勳解說,吳祐禎示範。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

10分鐘 贏回新陳代謝 - 康健雜誌136期

激發孩子長更高的秘方 - 康健雜誌80期

康健雜誌

來一起鍛鍊V字捲腹,全力拒當小腹婆❗️ #康健陪你練 邀請拍手平台創辦人暨製作人 #吳芮甄 帶你簡單跟小肚肚說掰掰~ (一定要練喔❗️)📌每週一、三、五晚上見❗️↘↘↘<p>🥊減脂好簡單 >> goo.gl/mtsEvQ <br>🔓你對大肚腩了解多少? >> goo.gl/dsTh2u<p>...<p>#康健影音 …

戰勝飢餓!分散你的注意力 - 康健雜誌

下次你有飲食衝動、渴求食物時,可以使用S-T-O-P(停一停)這個技巧: <b><br>S =停止(Stop)</b> 。停下你正在做的事。 <b><br>T =吸氣(Take)</b> 。做一分鐘呼吸冥想。在你吸氣和吐氣的同時,從1 數到20。作法是吸氣時數1、吐氣時數2、吸氣時數3,以此類推。 <b><br>O =觀察(Observe)</b> 。觀察身體的飢餓感, …

換個睡姿,幫你更健康-圖解健康-康健名家觀點

選擇舒服的睡姿不僅能好夢一覺到天亮,還可以幫助你緩解病痛,變得更健康。<p>■最佳睡姿 側躺:<p>側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。容易打鼾的人要避免舌頭阻塞喉嚨,也適合側睡。其中,右側睡又比左側睡好,不容易壓迫心臟、胃部等器官,孕婦、心臟衰竭、循環不好的人,最好向右側睡。<p>◎加分法: …

【圖解運動】跟著熊健康練鳥狗式!有助緊實核心肌群

平衡感差,不僅走路易扭傷、站姿三七步,穿高跟鞋也容易摔倒。跟著「熊健康」練習鳥狗式,藉由訓練腹肌、背肌,提升身體的穩定性,同時運用到手臂及臀腿等肌肉群,也能修飾線條!

腿併攏坐,隨時隨地瘦小腹 - 康健雜誌162期

一般人在坐下來的時候,多會腹與背部全部放鬆,坐成凸肚子、大屁股。<p>但如果像美姿美儀小姐般雙腿併攏坐,是不是就感覺肚子多了一股內縮的力量?如此就可分分秒秒鍜鍊腹肌與背肌群,支撐腹腔內的器官,改善小腹凸出。<p>如果怕忘記併腿坐,可在兩腿之間夾一張紙提醒自己。<p>站與走路時,也要記得像美儀小姐般始終保持挺胸縮腹,感 …

骨盆調整可以瘦身嗎? - 康健雜誌138期

春分吃什麼最養生?4種蔬菜中醫師最推薦 - 康健雜誌

每天讓你更快樂的23件小事

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