陳德南雜誌

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【番茄十大治療功效】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 番茄是一種很普通的食物,但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種治療功效供大家參考。 1.【治皮膚病】: 將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚病; 2.【美容、防衰老】: 將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳; 3.【防癌】: 因番茄不僅營養豐富,且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效,堅持每天生食1~2個鮮熟的番茄,可起到防癌和輔助治療癌症的作用; 4.【治高血壓】: 每天早晨選1~2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃,降血壓效果明顯; 5.【治貧血】: 將番茄、蘋果各1個,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,長期堅持,可治貧血; 6.【治潰瘍】: 輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用,每天早晚各一次,連服10次,潰瘍可愈; 7.【治肝炎】: 取番茄丁一匙,芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙,拌入沸粳米粥內燙熟,加入鹽、味精適量食用,對治療肝炎效果極佳; 8.【防中暑】: 將1~2個番茄切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑; 9.【退高燒】: 將番茄汁和西瓜汁各半杯混合飲用,每小時飲一次,可退高燒; 10.【治牙齦出血】: 將番茄洗淨當水果吃,連吃半月,即可治癒牙齦出血。 不同顏色的番茄的保健功效。 ❤ 【可是食用番茄的時候也有不少講究,不同顏色的番茄對人體起著不一樣的作用: ◆ 紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處。 ◆ 橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些。 ◆ 粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿蔔素很少。 ◆ 淺黃色的番茄則含少量的胡蘿蔔素,不含有番茄紅素。 ※ 如果要滿足維生素C的需求,則各種番茄都可以,關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品; ※ 如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。 【食用禁忌】 番茄雖好,但也不是什麼時候都適合吃,需要瞭解一些食用禁忌: (1)不宜和黃瓜同時食用 (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用 (3)空腹時不宜食用 (4)不宜食用未成熟的番茄 (5)不宜長久加熱烹製後食用 (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用 親愛的臉書家人: 感謝每一位家人分享健康知識,讓更多朋友得到幫助! 新朋友快按讚加入大家庭,得到更多朋友跟健康資訊! 別忘記新增到興趣主題清單!接收更多好的健康訊息! 分享文章讓朋友之間更加靠近,讓生活更正面更美好! 現在就分享! 讓人際關係產生正能量的化學變化! 【健康美人:健康是一切美麗的泉源,疼愛您的身體,活得窈窕美麗!】

★ 吃橘子好處多 ★ 【導讀】: 橘子是常見的美味佳果,它的營養十分豐富,其中含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中大多數物質都是天然的抗氧化劑,橘子中豐富的營養成分有降血脂的作用,對預防心血管疾病的發生大有益處。 橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮艷,酸酸可口,是日常生活中最常見的水果之一。秋冬是食用橘子的季節,桔子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。但是怎麼吃營養不傷身? 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用,還可以促進通便、抗氧化作用,並且可以降低膽固醇,抗腫瘤、預防動脈硬化。經常食用除對健康有益外,還能長保青春! 與梨相比,其蛋白質是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,煙酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍,可謂營養豐富。酸甜可口,營養豐富,有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外,吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫認為,橘子肉、皮、絡、核、葉,可謂都是中藥。 【吃橘子的好處】 ▲一:美容、消除疲勞 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用; ▲二:促進通便、降低膽固醇 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇; ▲三:降血壓、擴張心臟冠狀動脈 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉; ▲四:阻斷癌細胞生長、保護基因完好 在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好; ▲五:增強免疫力 橘子中的維生素C有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力,幫助人體提升血液中幹擾素的含量,是有效的抗 氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力; ▲六:預防腎結石 每天喝橙汁可以顯著降低患腎結石的風險。 【吃橘子的禁忌】 然而,橘子雖好也有禁忌。因此,人們吃橘子時應謹記6禁忌,以保健康防不適症出現。 ✐禁忌一:服藥忌食橘子 橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橘子。 ✐禁忌二:陰虛體質者要少吃 橘子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 ✐禁忌三:飯前或空腹不宜吃 橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橘子,因為橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。 ✐禁忌四:不宜與蘿蔔同食 蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。 ✐禁忌五:不宜與牛奶同食 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素 C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。 ✐禁忌六:不宜過量 ➀ 橘子可以常吃,但是不要吃太多,每天保持在1-3個就可以,如果一次吃太多很容易上火,並且可以促進口腔炎及牙周炎的形成,還可能出現皮膚發黃的現象。 ➁ 其次,雖說橘子可預防腎結石,但如果過多食用,體內維生素C過量,代謝的草酸也會增多,這樣反而會形成腎結石又或是尿結石。 ➂ 橘子裏含有豐富的胡蘿蔔素,大量進食橘子後,沉積在皮膚中的胡蘿蔔素增加,而使皮膚發黃,主要表現在手心、腳心部位;積存在體內的胡蘿蔔素還會導致代謝障礙,使人體出現口乾舌燥腹瀉、厭食、脫髮、煩躁等症,醫學上稱之為葉紅素皮膚病,即「橘子病」。 【選購橘子小竅門】 要如何挑選好吃的橘子呢?在選購時,首先在外觀上要選擇表皮顏色,呈現閃亮色澤的橘色或深黃色的橘子,才表示是比較新鮮、成熟的橘子,再來則要避免挑選過於成熟的蒼黃色,或是表示太澀的綠色,及表皮上有孔的果實。 如果能夠拿在手上,稱稱它的重量,與觸摸起來的結實程度,只要輕捏表皮,就會發現橘子皮會上冒出一些油;或是透過果皮,聞到陣陣香氣,那麼這就一定是汁多味美的橘子了! ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【5招減掉啤酒肚 細嚼慢嚥提早睡覺】~道家身心靈~ 夏季來臨,很多人開始為自己的身材犯愁。經過一冬天,肚子上已經長出一圈“游泳圈”,不僅有礙美觀,還不利身體健康。 ★五種方法,幫你解決啤酒肚的煩惱。 ■1.站直,收腹。 美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時,要保持身體挺直,呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉,然後吸氣,放鬆腹部,重複做10次,有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量,減掉小肚腩。 ■2.別穿寬鬆的針織上衣。 美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示,適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議,有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物,此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫,還會“縱容”你繼續胖下去。 ■3.提前1小時上床睡覺。 美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示,晚上早睡1小時,保證充足睡眠,次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多,增加腹部脂肪堆積的危險。 ■4.喝蘋果醋。 日本營養與食品科學協會最新研究發現,蘋果醋中的醋酸具有減肥功效,每天喝1—2勺蘋果醋,堅持12週即可明顯降低體重、身體質量指數(BMI),減少腹部脂肪。 ■5.每餐吃慢點。 美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示,人在有壓力的時候,吃飯也會狼吞虎咽。細嚼慢嚥,享受每一口飯菜,不但可以減少食物攝入量,還有助於降低體內壓力激素皮質醇水平,進而降低體內脂肪堆積的危險。 ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【無價至寶】新奇的新鮮果汁 ★ 肝硬化,居然有救 ★   馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效: 一、 防治癌症,抑制癌細胞生長 二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。 三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。 四、 恢復體力,增強體質,提高免疫和自愈能力。 五、 恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。 六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。 七、 排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。 八、 根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。 特點: 沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食欲增加,補氣恢復體力。 材料: 新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。 每個各重約一百五十 克至二百克。 榨汁,即榨即飲,切勿存放。 注意: 馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。 ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

★ 洗臉小秘招 60歲都沒皺紋 ★ 我們天天都在洗臉,只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些,其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西,就可以讓我們的皮膚變的白嫩,有彈性,我們還等什麼,還不一起去看看究竟。 1、在水盆裏放上一點鹽 鹽不光只有殺菌的作用,還可以祛除我們臉上的油脂,特別是那些油性肌膚,長期使用可以清除我們臉上的油脂,這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。 2、如果你的臉是乾性皮膚 可以在您的臉盆裏適當的加一點蜂蜜, 洗臉的時候,輕輕的拍打你的臉部,長期使用,可以讓你的肌膚年輕10歲,以前你的乾燥皮膚也會慢慢的消失的。 3、在你的臉盆中放一點醋 醋可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸鹼度,長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。 4、如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候,在水中加一點綠茶 綠茶可以有效的抵抗輻射。茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失得無影無蹤。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。其實在生活中只要多加那麼一點料就可以讓我們的肌膚變的更加白皙有光澤。 5、每天拍臉300下 牛爾老師曾說他認識一個60歲的老婦人,脖子上愣是沒有頸紋,其竅門是每天用化妝棉沾上滋潤爽膚水輕輕拍打至少300下,堅持一段時間,把脖子上的角質層愣是給拍沒了。 同樣的道理亦可以用在臉上有皺紋的部位,比方對付魚尾紋,就用兩根手指撐開側臉,用眼部活膚眼霜每天至少輕拍200下,過半個月,就會發現魚尾紋也被擦掉了。 ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【馬鈴薯生汁 可以治療癌癥】   此“馬鈴薯生汁療法”搜集於《健康雜誌》,《佛說療治病經》轉載介紹,被稱為“真正成為起死回生的魔杖”。   開始為日本禪宗僧侶~富澤知芳師提供,由冀公孫建永搜集整理,據介紹對治療癌癥有特效,有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。重病患者需在醫生指導下服用。每一個看到此偏方的好心人應大力宣傳,造福廣大民眾。   喝馬鈴薯生汁治好疾病的人越來越多,可以控制癌細胞蔓延—— “進入今年有好幾十名癌癥患者實行這種療法,而且有很多患者逐漸康復,甚至有些人已經感到必死無疑了,但後來因此得救,紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。”   提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶——富澤知芳師在自家接到來自日本全國各地癌癥患者的熱烈回響,所以再度刊出,馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。   將生的馬鈴薯擦碎,每日持續喝其汁一至二杯。馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌,也治好了很多人肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。還有各式各樣其它疾病治愈的患者也陸續出現。如果是正被慢性病所苦的人,請務必嘗試。 沒有任何副作用,可以立刻實行,長期使用——   富澤師有一本著作《健康道——癌癥並不可怕》,他說過以下一段話:   即使做癌癥手術,但可能因為擔心會蔓延或者未全部切除幹凈,反復不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。但是卻很少聽到因此而把癌癥治愈的。而且那些治療的副作用相當大,會使人失去食欲,使身體急劇衰弱下去。   與此相對的是,馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用,而且可以恢復體力,提高自然治愈力,實在是一種高營養的食品。若長期持續此療法,就具有抑制癌細胞的神奇力量。 馬鈴薯生汁療法沒有任何危險,任何人都可以立刻實行,而且在極短時間內就可以實際感受到效果。患部有痛感的人,只要喝過一至二周,痛感就會逐漸減輕,沒有痛感的,只要持續一些時間,食欲隨即增加,血色好轉,體力可以漸漸恢復。   真正起死回生的魔杖,介紹一下馬鈴薯生汁的制作方法——   第一次準備的馬鈴薯的分量,大個的二、三個,小的三、四個。   把馬鈴薯清洗幹凈,然後去除馬鈴薯長芽部分。【註意:發芽土豆及青色塊莖肉,含龍葵堿,可使人中毒,產生嚴重的胃腸炎癥狀,用時須謹防之。】   再連皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎,擦完後裹入幹凈紗布或孔較粗的棉質麻布內用力擠出汁來用力擠出汁來。一次可以擠出一杯大約(180-200ml)的生汁。   將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下。可能的話,在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝,而且每日持續才是最重要的。   身體衰弱的人,一次無法喝一杯的人,可以分做幾次喝完。或者不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人,可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜,蘋果榨汁攪拌混勻時喝起來更容易。   【註意:生汁擠出後要立刻喝完,而且每天堅持。連服兩周,治療見效。見效後繼續持續服用。】   但是富澤師嚴厲地告訴患者,不可以把馬鈴薯生汁當作藥物來看。他說:只喝馬鈴薯生汁但是依然不改變過去縱欲生活的人,可以說就是把馬鈴薯視同藥罐子,當自己已經生病了,但自己卻不節制不養生,只是吃藥就想輕易治好疾病。   我們生病都是事出有因。例如暴飲暴食、喜歡美食、漫無節制的熬夜,都是造成疾病的原因。 只要把過去的生活做一百八十度的大轉變即可,此時的馬鈴薯生汁,才算是真正的起死回生之仙杖。 馬鈴薯在歐洲被稱做“大地的蘋果”,顯然是營養價值相當高的食品。尤其含有非常豐富的維他命C和鈣,在德國則自古以來即有喝馬鈴薯擦碎汁治療胃潰瘍和便秘的方法”。   另外,馬鈴薯生汁具有抑制致癌的作用,在科學上也慢慢地獲得證明。 馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B、鐵、磷和鈣。這些維他命或礦物質一旦被體內吸收,血管中的血液就可以暢通無阻。因此,只要持續喝馬鈴薯生汁的話就可以使血壓維持穩定。   馬鈴薯含的鉀能幫助體內的鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎患者的康復。馬鈴薯還有減肥、和中養胃、健脾利濕,消炎解毒的功效。 另外,馬鈴薯生汁還對花粉癥、濕疹、便秘有顯著效果。重癥肝病喝馬鈴薯生汁之後迅速恢復,嚴重的便秘治好了。喝馬鈴薯生汁使尿蛋白完全消失了。馬鈴薯生汁可以增強全身體力。喝馬鈴薯生汁使胸痛消失不藥而愈。   另外,肩膀僵硬和酸痛的情形已經不再犯了。 狹心癥的起因是,心臟內的血液無法通暢所引起的疾病。血液流動若順暢無阻,當然心臟也可以正常地運作。   另外,肩膀酸痛多半是因為高血壓或狹心癥影響所致。喝馬鈴薯生汁使失聲的喉嚨又可發聲。   請大家相互轉告,也許你舉手之勞就可以解除一個人的病痛、挽救一個人的生命,功德無量。   另附:《吃土豆的N多好處和禁忌》     土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西,現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效: xiao_580428   土豆能留住歲月的腳步     土豆有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老的慢。    土豆能減肥   吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。   認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要註意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。    土豆是天然的美容佳品   土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。   土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。   土豆能吃出好性格   土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。   做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。   土豆能調整虛弱的體質   土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。   高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。     土豆熱水下鍋煮不失營養   用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法.最健康的吃法是,整個土豆連皮烤或煮.土豆皮下層所含維生素高達80%.水煮的時候,最好用熱水煮土豆,以防可溶性維生素散失。    ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【經常吃蜂蜜的五大好處及吃法】 1、快速恢複疲勞——尤其適合熬夜後的OL們 在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。 吃法:中午一杯蜂蜜水。 2、消除大餐後的積食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。 吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、滋陰潤肺祛痰止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。 吃法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。 4、有利于快速解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。 吃法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅幹面包,酒後飲蜂蜜水。 5、讓興奮的神經“安眠” 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最爲突出。 吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。 ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

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過敏性鼻炎平日保養九要點

氣候慢慢轉涼,你是不是鼻涕一個接著一個....<p>到底怎麼區分過敏和感冒呢?<p>如果您經常出現以下症狀:<p>揉眼睛、揉鼻子、鼻塞、清喉嚨、黑眼圈、鼻涕倒流...<p>那可能就是過敏性鼻炎患者了!廖婉絨中醫師傳授您平日保養9要點:<p>1.不吃冷飲及冰品。<br>2.冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭<p>部。<br>3.定 …

【喝檸檬水的注意事項 ,喝檸檬水有什麽好處】 喝檸檬水的注意事項 --------------------- 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因爲其中有機酸的含量高達6.4%,比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外,它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認爲,檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候,吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。   但是檸檬水過量也會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。   1、檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。   2、酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。   3、由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。   4、檸檬是感光之物,所以喝了之後盡量不要接觸陽光。 喝檸檬水有什麽好處 -------------------- 對愛美的女性來說,它首先是一種非常有效的減肥食物,多被用來泡水喝,下面看看多喝檸檬水有什麽優點:   1、有助消化。餐後喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助于消化。但是,胃酸過多的人不宜飲用。   2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。對于人體的血液循環以及鈣質的吸收有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,還能消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松症等等。   3、有助于強化記憶力。研究中顯示,由于血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,對于記憶力及反應力的運作而言,有相當的幫助。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力,且對身體無任何副作用。   4、能預防骨質疏松症。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏松症。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸産生。   5、有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群。由于乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易産生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,可降低患上經濟客艙症候群的幾率,因此專家建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。   6、可以起到通便、淨化血液、美容養顔、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時,喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨幹燥等不適。   7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素C,能防止牙龈紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,堅持喝蜂蜜檸檬水有美白功效,對于電腦一族,常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。   8、瘦身減肥。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,是十分有效的減肥物質。讓你在享受檸檬美味的同時,同時收獲窈窕身材。 來源:太平洋網絡 ♥ 健康文章僅供分享參考 ♥ 有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 ♥ 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 ♥ 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 (y) 親愛的,按讚加入粉絲團吧! (y) 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

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