史瑞

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社交恐惧,如何建立亲密关系

<b>一</b><b>、</b><b>要学会自我暴露</b><p>社交焦虑的人一般不太会和他人分享自己的信息和自我暴露,而人和人之间建立比较紧密关系的前提条件是互相自我暴露。<p><b>随着你自我暴露越来越多,两个人会变得越来越亲密。</b><p>在亲密关系中尤其是这样。所以对约会有社交焦虑的人,经常比较难开始一段亲密关系。<p>对社交焦虑的人来说,最难的就是让他们卸下心防。<p><b>这也是为什么练习分享是重要的一步。</b><p>练习自我暴露,意味着告诉你的约会对象你自己的故事,对你来说重要的人,分享你对最近一件事的看法,或者让你的交流对象知道他们看起来不错。<p>自我暴露就是让对方知道你是怎么想的,你的感觉,和让对方知道什么对你来说是重要的。<p><b>二</b><b>、</b><b>减少来自于他人对自己,和自己对自己评判的威胁</b><p><b>人们不自</b> …

千岛湖这家微酒店,用一间180°湖景房打包了整个半岛的山水风光!

抵达千岛湖山水间时,刚刚下过小雨,天色已渐晚。<p>在来之前就听说,<b>千岛湖山水间</b>是千岛湖区最好的酒店,因为它将最美的诗意山水都搬进了酒店里。<p>即便有了心理准备,当走进大堂时,我还是被它的巧妙设计震撼到了!水天一线的景观在你毫无准备的时候跳进了视野......<p>站在酒店内,无论从哪一扇窗望出去,都能看到千岛湖最开阔的风景,180°无遮拦。<p>这样的视野源自酒店主理人之一——陈熙,他身兼多重身份,设计师、机电工程师出身,还曾参与了数个希尔顿五星级酒店的建设、经营。在酒店圈“混迹”多年后,他开始寻觅一片山水,决心打造一家自己心目中“舒服得不像酒店”的酒店。<p>陈熙在选址上要求也是格外的严格,只选在中国最美山水之间。显 …

去了霓虹国就别再看无印良品了

日本是众所周知的文具大国,各种稀奇古怪又实用的文具让人不得不佩服他们的奇思妙想。在这个旅游的季节,去了霓虹国一定要逛一逛当地的文具店。 <br>下课后和同学逛逛文具店, 这是每个人学生时代的回忆。 毕业以后,感觉文具已经离我们越来越远,甚至很久都不会逛一次文具店。其实生活中的我们离不开文具,好的文具甚至可以 …

物道

<b>在桃源造一座看山的房子</b><p>世上真的有桃花源吗?<p>陶渊明说:“林尽水源,便得一山,山有小口,仿佛若有光。”只要你顺着光的指引,穿过大山,便能看到“土地平旷,屋舍俨然,有良田,美池......”<p>可在刘荣看来,又岂止是穿过眼前的山,你还得穿过心中的层峦叠嶂。<p>➊ 图片来源于「漫步天涯」摄<p>自从辞去记者的工作,刘荣便回到心心念念的桃花湖。在这儿,他找到当年支教住过的村庄。不过,如今村庄里的人都搬出去住了,<b>只留下一栋栋空的老房子,它们独自面对着群山峻岭,像个老人,等待故人万里归来。</b><p>一时间,刘荣萌生了一个想法,<b>如果可以把这些老房子改造成民宿,人们会不会跑回来住?</b><p>随后,刘荣便把这个老房子租了下来,在一年多的时间里往返 …

菜鸟与行家的一步之遥

生活在这个世界上,就一定有人喜欢有人讨厌,这意味着我们没办法讨好所有人。<p><b>我一直记得初入职场时一位苏姓叔叔说过的话。大概的意思是,</b><b>别人对你的认知,是基于时间判断的。</b><p>如果你相信这一点,那么在与人交往的过程中,就不要在意短期的把戏与讨好。<p>你所看到的那些言行不一、哗众取宠、刷存在感、溜须拍马等行为,别人都也能看在眼里。<p>是的,相信我。一个人讲话是否客观、做事是否公道,天长日久大家自有判断。<p><b>所以,我们需要做的,只是先找到一个优质的价值观,然后通过坚守自己的行为来体现即可。</b><p>在这里,我想分享一些小细节,希望对你的职业生涯和个人生活有所帮助。<p><b>本文作者张子陶,真格基金投资总监,美国西北大学运筹学博士、凯洛格商学院</b> …

无色透明不一定是矿泉水 你还有可能喝到咖啡

杭州这片杨梅岭上,坐拥百亩茶山,独享绝美露台,隐岭乡宿伴你枕着茶香入梦!

这是将晚未晚的黄昏窗外<p>春天来杭州,每每看到西湖、断桥、苏堤白堤拥挤的人群和车辆,都会望而怯步。<p>另外一处九溪烟树,作为杭州西湖十景之一,同样是游人不断的。大概就是因为名声太大,所以很多人来到九溪就止步这里不往前走了。<p>如果你继续往里走走,会发现烟树门口有座桥,桥的一头叫九溪路,而另一头就是<b>杨梅岭</b>,仿佛时空转换般,游客与行人少了很多,嫣然一处隐藏在杭州城中的绝美村落。<p>杨梅岭地处西湖风景名胜区南线,是钱江景区中九溪十八涧的发源地。<p>此处绿树成荫,风景优美,环境幽静。群坞之水汇成的小溪穿村而过,终年遄流不息,是目前西湖景区内原生态较好的一处风景胜地。<p>也正是由于杨梅岭村特殊的地理环境、气候条件,所以,几百年 …

阿Sam的午夜场

在我看来,旅行有时是一种对自我的召唤。生活在繁忙的都市中,久而久之,很容易忘记原本追逐的是什么。无论是出于惯性,还是出于某次刻意的安排,我们选择远离城市,奔赴新的一片天空,看似寻找的是新奇,寻找异域风情里的声音和空气,实际上,都是对沾满灰尘的自己一次彻底的召唤。<p><b>选择偶尔对现实的视而不见</b><p>回想假期的时光,脑里总挥之不去有一种奇怪的拥挤感。这份拥挤感来源于现实世界给我们本身带来的某些无奈,比如,国人的出游,总是伴随着人声鼎沸的拥挤盛况。<p>又比如,来自现实财力的拥挤。不是说一次旅行会花费多少的预算,而是现实里绝大多数年轻白领一族,都或多或少背负着诸如房贷车贷等个人财政问题。<p>所幸,我们可以适时选择一场旅行 …

清单

第486期<p>微信号:iqingdan<p>本期作者:培疯<p>世界太芜杂,我帮你整理<p><b>培疯按:</b><b>一切榜单都包含某种偏见,但是与美好事物的连接,总需一个契机。所以,不存在完美的清单,但仍然存在“兼具诗性与实用”的清单,我希望它们就像是一个生活美学的地图,带你们去好玩的地方,不管是精神的,还是物质的。</b><p><b>在过去一年,我们分享了图书、电影、文具、摄影、美妆等领域的年度盘点,今天串珠成链,某种程度上也是过去一年精华的呈现。希望你喜欢。</b><p><b>1、《2016 年清单十大热门文章》</b><p>经常收到一种让我有些许无奈的留言,“清单就如我的私藏,不舍得分享到朋友圈”。我推送的文章,确实也经常出现收藏次数多于分享次数的情况。虽然这让清单聚集更多读者 …

国内最容易拍出美照的9个地方,喜欢拍照的人必去!

但凡去旅行<p>无论是不是摄影师<p>拍照这一件事永远是主题之一<p>而国内这9个地方<p>随手就能够拍出自己喜欢的照片<p>喜欢拍照的你千万别错过<p><b>茶卡盐湖</b><p>这里是《中国国家地理》评选出的一生必去的55个地方之一,中国的天空之镜!<p>△摄影/常昔诺<p>△摄影/鲱鱼_座<p>这里一片清澈的湖水,在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜,天空中的 …

逛夜市吃美食住潮酒店,在台北做满这8件事,才算得上是不虚此行

台北,想说的实在太多,却真又不知如何说起。<p>印象很深的一句话是梁文道在《锵锵三人行》里提到的,他说很多的大陆青年,虽然没有去过台北,却对台北了如指掌,什么士林夜市、忠孝东路、小巨蛋等等,熟悉得就像自家门前的某条街或某个显眼的建筑一样。这青年,是你,是我;对于台北甚至整个台湾的感情,永远是我们难以抹去的 …

比轻井泽更隐秘比镰仓更悠远,这里拥有日本人心中的最美绝景

说起东京周边游,人们首先想到的不是在箱根泡汤,就是去镰仓游览历史古迹,不然就是前往轻井泽亲近自然,悠闲度假。<p>事实上,相距东京约2小时车程的地方拥有一处被岛国人民赞为绝景的魅力胜境——<b>日光</b>。无论是历史沿革、自然之境,还是温泉之乡、美食名物,这个八成外国游人从未到访的地方都毫不逊色。<p>今天,就从<b>自然人文</b>、 …

LonelyPlanet

在这颗蓝色星球上生活许久,<p>旅行过的目的地也已横跨几个大洲;<p>有些时候,你能在风景里感受到自然壮阔,<br>有些时候,异国的人情味能让你更接近生活。<p>你也许幻想过漫步于吴哥窟,<br>感受万物皆空的精神顿悟;<p>也许向往过潜入碧蓝的海底,<br>与大堡礁的海洋生物打招呼;<p>或者憧憬过站在壮丽的布达拉宫,<br>俯瞰虔诚而灵动的拉萨城<br>……<p>旅行的意义可以是为了探索世界,<br>也可以是为了寻找自我<br>——现在,<b><br>来自全世界的Lonely Planet作者</b><p><b>想为你的旅行提供500种可能性。</b><p>还记得2015年我们发布的世界终极旅行目的地榜单吗?<p>现在,<b>中文版《世界旅行清单》终于和大家见面啦!</b><p>这本书是我们的清单,集合了这颗星球上最激动人心、难以忘怀、妙趣横生的500 …

这家脑洞大开的以色列公司,只设计会卖萌的生活良品,每款都可爱到爆炸

当现代主义设计还在为追求功能,还是追求美观徘徊不定时,一家以色列设计公司却为自己立了 3 大法则:<b>functionality, aesthetics, and humor.</b> 前两点功能性和美学都可以理解,可这幽默(或者说有趣)要如何做到呢?<b>先看看它们家的某件产品。▼</b>注意,这可不是什么动画片场景,而是他们拍摄的创意短片。至于画面里的主角,那个举着长矛、装扮成守卫模样的东西是啥?别着急,下边的文章会给你答案。让我先花一点点的篇幅介绍一下这个以色列品牌——<b>Peleg Design</b>。品牌创始人兼设计师 Shahar Peleg,毕业于以色列霍伦科技学院(Holon Institute of …

一条

他是叶芝。<p>后人评价他是20世纪最伟大的诗人。<p>甚至说,他除了爱情这首诗,一生没有失败的作品。<p>他的诗作被翻译成多国语言,感动了无数的文学爱好者,甚至被改编成歌曲、音乐,唯独没能打动他心中的女神。<p>叶芝暗恋的女神茅德·冈<p>23岁的时候,这位爱尔兰男子在最好的年纪,恋上了一位叫茅德·冈的美丽女子。<p>见面的第一天,他就有预感:“我一生的麻烦开始了。”<p>他追求她数次而无果。<b>单恋的苦楚带给他写诗的灵感</b>,一首名闻天下的《当你年老时》,写成于他遇见茅德·冈的第4年:<p>“在你年老,头花白,且睡意沉沉,<p>挨着火炉打盹时,就取下这书,<p>慢慢地诵读,梦忆从前你双眸<p>曾神色柔和,眼波中倒影深深;<p>许多人爱你欢快迷人的时光,<p>爱你的美貌出自假 …

极米 CC 测评:这可能是你最想带出门的一台「家庭影院」

作者:无脑投影仪可以说是一个「氛围烘托」神器,当然不是说用它来展示 PPT,而是在家用来看电影、娱乐。去年,由投影仪衍生出的新品类「智能微投」开始被大众所接受,当然它也常被称作「无屏电视」。虽说很多人的观点是这东西不就是「投影仪+电视盒子+蓝牙音箱」?但从去年开始它已经变得在集成化和设计感上有所突破 …

阿Sam的午夜场

在城市里生活久了总是有些喧嚣味,这是每一个忙碌的城市人共有的,上下班挤地铁,排队吃饭以及无数的加班,会议。<p>偶尔也会问问自己,生活终究是什么样子的?古人的生活又是什么样的呢?<p>早年读《空谷幽兰》,想起那山间一篝火,空谷一蝉鸣,看桃花雨听倦鸟语,生活其实还有很多样子呈现给你,唯有亲自问鼎才能找寻。<p>元朝的黄公望在《富春山居图》里用淡雅的墨水将江南山和水呈现出别样的美好,至今六百多年我们是否依旧可以找寻这百年前故人的静雅和美好?<p>带着这样的疑问我去了<b>LHW立鼎世酒店集团</b>旗下的<b>富春山居度假村</b>。<p>立鼎世酒店集团于1928年由欧洲极具影响力的酒店业主发起成立,拥有悠久历史,居所有酒店集团之首。而许多成员酒店更是拥 …

美如穿越画 | 刘诗诗裹了一身特效,一件仙女裙就能掀起刷屏!

如何快速训练有逻辑的表达?

语言是人类最直接、最基础的交流方式,然而说了这么多年的话,你真的会说话吗?<p><b>一、你说话有逻辑吗?</b><p><b>对一个领导而言有两件事非常重要:一是把事想清楚,二是把话说清楚。</b><p>如果常常事与愿违,可能是你没把话说清楚。<p>而作为一个下属,执行完工作需要汇报工作,领导又常常打断你的汇报“说重点,用一句话告诉我”。<p><b>不思考的工作</b> …

北欧式浪漫 | 单读

声音<p><i>2016/12/03</i><p>北欧式浪漫<p>乐队由两个挪威大男孩 Erlend Øye 和 Eirik Glambek Bøe 组成。他们的初次见面是在 10 岁时,班级的一次实验中。之后两人便组建乐队,一直到现在的 Kings of Convenience 一直合作默契。<p>Chill-out 原本是轻松、舒适 …

只见过雾霾没见过雾波,它应该是世界最美景色之一

开眼视频

还有一个多月 2016 年又要离我们远去了,而每年这个时候都是最忙的,各种工作报告、学习交流小组作业集体涌来,让人焦虑。时间有限的情况下,怎么让你的 PPT 看起来更用心,进而给领导留下好印象,让老师给你打高分呢?今天我们先从图表开始,一个 Chartistic 就能帮你生成好看又清晰的表格!

你能用5秒钟穿好一双鞋么?

图上这些彩色的小东西,能让你再也不用系鞋带、解鞋带,让你从此可以5秒钟穿鞋、3秒钟脱鞋,你相信吗?<p>它的出现,结束了需要系鞋带的时代。<p>有了它,穿鞋脱鞋超方便,任你怎么跑怎么跳,鞋子都不会松开。<p><b>孕妇、老人、小孩和其他系鞋带不方便的人,都非常需要这个。</b><p>这就是Zubits懒人磁性鞋带扣,小小一个,放在鞋子上 …

罗博早安曲 | 晚风扣动心弦,余温寄于天涯

放浪不羁的牛仔英雄 ,一切的潮起潮涌, 已然云淡风轻。寂静的坐在屋前的那片空地上,拿起陪伴一生的吉他 ,人生的味道缓缓而出。<p>《Crazy Heart》由Scott Cooper执导,改编自同名小说,主角是一位落魄的过气乡村歌手Bad Blake。他经历过事业的大起大落,数次婚姻失败,酗酒,辗转于偏远 …

法罗群岛的 晴天 | 单读

三周学会 风雪飞翔 | 单读

天才摄影师失踪十年,竟带它们回来,惊艳了世人

世界存在了几十亿年,<p>而人类只是初来乍到。<p>本文经授权转载自“<b>匠心之城</b>”(ID:<b>jxzc681</b>)<p><b>尘与雪</b><p>此刻,<p>若你走到我面前,<p>分变成时,时变成日,<p>你的一日,<p>变成一生。<p>一切在心灵之间流转。<p>你需要做的只是:<p>抛开自己,<p>倾心聆听。<p>群鹤,<p>在喜玛拉雅的消雪上盘旋,<p>海豹摇荡着触须低吟。<p>干瘦的斑马在啸嘶,<p>风中的沙砾在狂号 …

Get最佳火候,煲出最鲜美的暖汤

冬日煲一锅汤是再幸福不过的事情了,不过如何掌握好火候是很多新手苦恼的问题,今天送给你超详细的煲汤火候指南,喝碗暖汤,好幸福。<p><b>-- 竹荪鸡汤 --</b><p>by 玉池桃红<p>竹荪带着山林草木的香气,炖煮出鸡汤鲜美香甜,好美味~<p><b>-- 用料 --</b><p>柴鸡 半只<p>竹荪 10根<p>枸杞<p>姜<p>葱<p>胡椒粉<p>盐<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 柴鸡洗净斩块备用 …