一吃就胖

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不是鸡汤 | 人生中第一个 30 分钟 5 公里 - 爱燃烧

印象很深的是,开始跑步一段时间后有天晚上终于完成了5公里,然后之后又终于跑进30分钟大关。<br>那时候觉得5公里跑进30分钟真的是蜕变成一个RUNNER的标签。<p>那种成功感甚至远远高于后来完成马拉松。<p>2015-03-27 14:44:52 回应<p>6分配速是进阶的一个坎。<p>2015-03-27 15:21:59 …

扎克伯格今年已读七本书,你呢?

你有多久没看过书了?自宣布 2015 年读书计划来,扎克伯格已经阅读七本书了。<p>还记得新年伊始,扎克伯格的新年宏愿吗?他在 Facebook 个人主页宣布,2015 年要每两个星期读一本新书,重点学习不同的文化、信仰、历史和科技。随后,他还在开设了 A Year of Books 主页,分享正在阅读的书籍与阅读心得。<p>事实证明,扎克伯格没有食言。人越优秀越努力,倒真是有那么点道理。扎克伯格作为 Facebook 创始人兼 CEO,日常工作绝对不比我们少多少,但人家都已经读七本书了,正在读这篇文章的你呢?学习的过程,永远得靠自觉,别人的闲暇在充实自己,我们也不该总花在游戏、Party。<p>说回正题,扎克 …

骑车减肥的事 你知多少?

[来源:三九健康网]<br>2015-04-02 17:29:12<p>相关热词:运动减肥 骑自行车 有氧运动<br>骑车牵引双腿运动最多,有利于塑造完美腿部曲线。而且骑车被称为“黄金有氧活动”,是一种极好的释压运动。因此,越来越多人加入到了骑车队伍中来。然而,骑车方法不当,身体会很容易“受伤”。<p>骑车能减肥<p>骑车相较于慢跑等运动,对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼,这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动,容易造成膝关节负担过大,导致膑骨劳损。因此,已经有膝关节炎、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离,尤其要避开过多的爬坡路段。如果运动过程中不注意安全,发生跌倒,极容易造成骨折、扭挫伤、颅脑损伤等, …

和你一起时尚的变老

花甲与时尚似乎很难扯上关系,但58岁的日本老太太Tomi却用自己的行动重新诠释了什么是时尚。她在独立运营的博客中经常分享自己的穿衣风格以及护肤技巧。她与丈夫共同生活在秋田县,双双总是以精心设计和搭配的服装出境,十分抢眼。他们一起放风筝,一起远足,一起看演唱会,参加画展……两人的衣服鞋帽总有色彩互相呼 …

最有效的减肥运动前3名

当900种纸,遇上日本各领域的设计师

继2014年5月的日本东京展和同年12月的大阪展,由株式会社竹尾主办的Paper Show …

如果你这样健身 效果可能会“打折”

1.忽略压力的不良影响 健康的饮食习惯确实不错,但它并不是万能的。当压力不可控制,它将产生...<p>2.认为没有痛苦就没有收获 有些人在锻炼时感到疼痛,会觉得这是锻炼卓有成效,脂肪正在燃烧!...<p>3.大量补充复合维生素 与其选择复合维生素,不如根据具体的问题选择具体的补充剂,如铁、锌等...<p>4.过于严格 …