Андрей

61 Added | 3 Magazines | 5 Likes | @1spsues | Keep up with Андрей on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Андрей”

5 рецептов творожной запеканки

340 calories Классическая запеканка с манкойРецепт воздушной творожной запеканки — как из детства. Классическая запеканка с манкойСЛОЖНОСТЬ …

Сексологи: есть две проверенные позы, которые помогут женщине достичь оргазма

Множественный оргазм у женщин вполне реален, по словам американских сексологов. Как передает "Vlad Time", было проведено исследование данного вопроса …

Прийти в форму: что нельзя есть после тренировки

фитнес, образ жизни, выбор редакции<p>Прийти в форму: что нельзя есть после тренировки<p>Содержание<p>Каким должно быть питание после фитнеса<p>Какие блюда нужно …

ВИДЕО: 48 различных способов выполнения отжиманий

Отжимания являются одним из самых доступных и, в то же время, универсальных физических упражнений. Их можно выполнять в любое время и практически в …

ВИДЕО: Как набрать мышечную массу

Видео № 1. Анатомия мышц и упражнения для набора мышечной массы<p>Видео № 2. Как работает трапеция<p>Видео № 3. Программа новичка: бицепс, спина, ноги. …

Гид по развитию мышц кора: анатомия, тесты и программа тренировок

Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресс, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом …

Обратная планка: идеальное тело за 3 минуты в день

фитнес, образ жизни, выбор редакции<p>Обратная планка: идеальное тело за 3 минуты в день<p>Содержание<p>Почему стоит делать планку<p>Польза обратной планки: 6 …

Питание на сушке

Диета для сушки или для похудения?Под термином «сушка» подразумевается процесс прорисовки мускулатуры, состоящий в соблюдении строгой диеты (чаще …

5 крутых математических трюков

Кроме того, что математика может помочь в решении многих повседневных задач, она еще может быть веселой и интересной. В этом нам помогут 5 простых …

10 лучших продуктов для наращивания мышечной массы

спортивное питание, образ жизни, выбор редакции<p>10 лучших продуктов для наращивания мышечной массы<p>Содержание<p>Говядина<br>• Филе курицы<br>• Творог<br>• Куриные …

Исчерпывающее руководство по спортивному питанию

Одни воспринимают спортивное питание как что-то чрезвычайно вредное и опасное. Для других это незаменимый помощник на пути к красивому, сильному и …

Спорт на голодный желудок. Все преимущества голодания

Все приходим к понимаю, что есть вроде как надо меньше. Путь сей долгий и тернистый усеян непонятными экспериментами с вегетарианством, сыроедением, …

5 продуктов, ускоряющих сжигание жира

Посмотрим правде в глаза: вопреки радужным обещаниям, ни один суперпродукт или волшебный ингредиент не избавит вас от упрямого жира в области талии. …

3 мгновенных способа улучшить свою планку

Какое же крутое упражнение! Планка одновременно не требует усилий и заставляет прочувствовать каждую секунду так, словно она последняя. Однако, …

Мудрость от Серафима Саровского

11 правил андрогинного стиля, который захватил умы модниц всего мира<p>Интерес к андрогинному стилю не ослабевает уже на протяжении пяти лет.<p>Мы можем …

Мантры на все случаи жизни

С помощью мантр можно, например, успокоиться, очистить сознание, улучшить здоровье, развить некоторые способности, изменить те или иные сферы своей …

Мощные грудные мышцы

Как накачать грудь: правила тренировкиПоскольку грудь является одной из наиболее крупных мышечных групп тела, помимо обязательного прогресса в …