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读书 | 李善友教授:这几本书,可以助你“认知升级”

性感美女教你一周轻松瘦5斤

<b>保持好身材的7款轻食</b><p><b>专访美国认证的顶尖瑜伽老师Angie</b><p><b>文末,有独家原创视频</b><p>美女瑜伽老师Angie,<p>有着人人羡慕的好身材。<p>她的露台瑜伽非常热门,<p>全上海身材最火爆的女孩都在这了……<p>但你想不到,Angie曾经是个70公斤的女胖纸。<p>自从爱上瑜伽,她学会了健康饮食,<p>维持好身材的同时,每日的营养所需一点不少。<p>她最常吃的是燕麦,<p>这种火爆欧美健身圈的食材,<p>饱腹感强、热量低,还非常好吃!<p>忘掉燕麦只能用牛奶泡的常规吃法吧,<p>Angie教我们的这7款燕麦美食,<p>从小零食到主食,一日三餐都适用,<p>我们根据制作步骤的从简到繁,<p>给大家列出以下7款最便捷的燕麦轻食。<p><b>食材:</b><p>燕麦、海盐、枸杞、葡萄干、椰子油、花生酱、无糖椰子奶、时 …

有肉有菜的花样焖饭,一个电饭煲就够了

拿出一个电饭煲,加入喜欢的食材,只需轻轻一按“煮饭”按钮,就可以等着好吃的焖饭出锅了。焖制过程中,饭菜的香气随着蒸汽弥散开来,肚子瞬间就饿了。有了电饭锅,天天焖饭不重样!<p><b>-- 香菇板栗焖饭 --</b><p>By 羊子<p>滑爽的香菇和沙糯的板栗,每一粒米饭都饱含香气,方便又好吃。<p><b>--用料--</b><p>大米 80g<p>生抽(若要颜色深点就加酱油) 2勺<p>香菇 3~4朵<p>板栗 10个<p>猪油(植物油) 少许<p>冰糖 2粒<p>盐 1小勺<p><b>--做法--</b><p><b>❶</b> 香菇洗净去蒂切成小丁,板栗也切小。<p><b>❷</b> 大米泡一会儿后淘净,控干水。<p><b>❸</b> 锅内热油,下香菇丁和大米翻炒几下,加生抽,盐炒匀。<p><b>❹</b> 把炒好的香菇和大米,板栗碎一起入电饭煲,加平时煮饭的水量,丢2粒冰糖,按下 …

寒潮生存指南:足不出户吃得又好又暖

寒潮来袭,人心惶惶。<p>面对将持续数天的这场“将成为自然灾害”的“世纪寒潮”,衣食住行无不令人犯愁。恰逢周末,虽不用上班,但寒冷与雨雪让外出极其不便,“吃什么”成了最大的难题。<p>很多人已经开始提前抢购食材。中国新闻网今日早上就报道说,杭州的一些超市被市民买空。<p>图片来自中国新闻网<p>厨房君并不鼓励大家惊慌失措、盲目囤粮,但希望能帮大家在寒冷的天气足不出户就吃得好而暖。其实,只要学会三点就好:<p>❶提前购置合适的食材<p>❷充分利用家中存货<p>❸合理安排暖身饮食<p>看完这篇,相信你一定能舒适饱足地安然度过即将到来的寒潮。<p><b>-- 提前购置合适的食材 --</b><p>蔬菜、肉类、水果,选取易于储存的进行购买。同时准备一些主食和调料。<p><b>【蔬菜】</b><p>蔬 …

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创业者的第一堂必修课——销售!-哈佛商业评论

没有人有义务透过你邋遢的外表 去发现优秀的内在

文 …

教你做个纯银绕线戒指,超简单!

990纯银与半宝石的粗暴组合,并不怎么精致高贵,它的特别之处仅在于它的简单纯粹,正如这清淡如水的生活,没什么值得侧目,但只要你不纵容自己成为一枚庸碌无趣的螺丝钉,世界不会对你吝啬她的温柔 。那么,学着做一枚戒指给她吧! 主要材料 : 银线 拉长石所需工具 : 尖嘴钳 戒指棒制作步骤 :第1步: 成品 …

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闪灯的力量:教你化腐朽为神奇

清单 | 清单 - 买对东西,就是省钱

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羊排萝卜煲的做法_菜谱_美食天下

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排骨汤,焉识否 – 深夜谈吃

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