정병훈

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'물', 건강하게 마시는 방법

물은 인체의 약 70%를 차지하고 있다. 세계보건기구(WHO)가 제시한 물의 하루 섭취 권장량은 1.5~2ℓ로 음료수나 음식으로 섭취하는 수분 이외에 더 필요로 하는 순수한 물을 말한다.<p>보통 물이 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 알고 있지만 물을 어떻게 마셔야 하고, 어떤 식으로 활용해야 건강에 유익한지에 대해서는 모르고 지내는 경우가 많다.<p><b>◇ 수분섭취, 암 발생 위험 줄여</b><p>우리가 마시는 물은 영양분의 흡수, 체온조절, 소화촉진, 혈액순환 향상, 독소와 가스방출, 산소운반, 체형과 신체 균형 유지, 음식물 이동과 신체 내의 여러 …