卞晨曦

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许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法,少吃自然就不容易变胖。可是能够真正抗拒得了偷懒和贪吃诱惑的人却没几个。以下是减肥失败的原因和减肥成功的技巧。<p>过度节食。认为不吃不喝,很快就能瘦下来的人非常多,因此失败率也最高。这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感,当意志力被欲望所击败时,反而有 …

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相关热词:瘦身秘诀 饮食减肥 减肥食谱<br>你以为吃得少就能瘦?NO! 最有效的瘦身饮食法是按体型吃,不用痛苦节食,一样瘦成一道闪电。<p>最有效的瘦身饮食法是按体型吃<br>苹果星人<br>身材圆润、胸部丰满,腹部和手臂容易堆积脂肪。苹果星人经常为自己没有凸显性感曲线的细腰而恼火,但她们的双腿却非常纤细和漂亮。<br>多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜,有助于增加肌肉含量,塑造更优美的曲线;少吃面包、面条、米饭等碳水化合物,会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成,不利于消除囤积的脂肪。<br>瘦身食谱<br>早餐:低脂酸奶+ 蔬菜沙拉+ 煮鸡蛋<br>午餐:清蒸鱼+ 清炒菠菜+ 煮地瓜<br>晚餐:酱牛肉+ 凉拌生菜+ 小米粥<br>最佳餐间小吃:坚果、水果<br>加点运动吧! …

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