好好的。我

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体态改善、步态改善、慢性疼痛改善<p>别看体重<p>健身经验不足的人不太可能做到轻松掌控体重、体脂,因为你连基本的运动能力都没具备。<p>以运动能力来衡量训练效果<p>俯卧撑从1个到5个,立定跳远从1.5m到1.8米,3km跑从30分钟到20分钟,运动能力的提升是非常直观非常好判断的,身材的改变一定是出现在运动能力的改变之后。<p>别追求大训练量<p>你每天熬夜看书就能考满分吗?每天加班工作就能取得更好的业绩吗?过量往往只是安慰自己练的不好的手段,很多经验丰富的健身者也容易犯这毛病。大训练量需要有足够的营养和睡眠来恢复,否则 只会越练越差。<p>别以健身为傲<p>健身并不是高人一等的生活方式,别人对你的称赞只是暂时的,反复的炫耀最终只会让人 …

如何从健身房出来也可以随时被街拍?快来get健身房里的美容小秘密!

<b>肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)</b><p><b>罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)</b><p><b>米兰达·可儿 (Miranda Kerr)</b><p>现在健身越来越风靡,而无论是为了减肥塑形还是为了强身健体<b>,</b>健身都是非常值得推崇和鼓励去做的一件事。我们经常看到明星健身完之后的街拍照,状 …

大家说,这些运动 Bra 舒服又有型 | 人人都是李斯特

说起运动 Bra 这个话题,大家的回应空前热烈, 有的小伙伴在文章下面呐喊说:求推荐大胸厚背适合的,不会勒得慌承受力又好的!<b>by coco</b>适合不胖的大胸!支撑力好的!功能性要强!! <b>by Yahui</b>果然与地心引力和岁月抗争是每个女人毕生研究的课题。不过,还有小伙伴说:平胸的人不考虑那么多问题……<b>by</b> …

别人的 A4 腰都是这样练出来的

如今人们终于忘记了一年前那个反手摸肚脐的过时梗,但是,突然出现到热门词汇的 A4 腰又是什么鬼?经人提醒,原来 A4 腰是讲如果用一张 A4 纸就能遮住腰部,就说明您拥有了苗条过大多数人的迷人腰线,要补充的是一张标准 A4 纸的尺寸是 210×297mm ,也就是说一个比 210mm 更细的腰身,才 …

晚春吃什么好 这六种果蔬千万别错过_四季养生_中医_99健康网

肥胖人群不可错过的6种减肥蔬果_水果蔬菜类_减肥_99健康网

咖啡、巧克力、红酒和奶酪,减肥的时候也别戒掉它们_时尚_好奇心日报

你减肥成功了吗,或者还在路上?每天在痛苦地严格控制卡路里吗?或者你还听说过单一饮食减肥法?一位科学家提出一种新理论,节食或者戒掉几类食物,单纯使用这些方法并不能帮助减肥,因为他们忽略了人体肠道微生物发挥的作用。<p>伦敦国王学院的遗传流行病学教授,以及《The Diet Myth: The Real Sc …

#减肥食谱#沙律球

2016-04-19<p>减肥也要营养均衡,超多食材混合~~冰箱食材超多,虽然是麻烦点,可是味道挺好吃的,饱肚又好吃,哈哈~圆球造型,吸引大人和小孩哦~~只要用心,每份食物能跟精彩。<p>难度:切墩(初级)<p>时间:10-30分钟<p>主料<p>小土豆一个<p>芋头1/4个<p>红萝卜少许<p>玉米半条<p>青瓜1/3条<p>火腿肠一条<p>鸡蛋一个<p>白胡椒粉适量<p>…

三款最流行的夏季养生粥做法_夏季保健_保健_99健康网

换个盘子就能减肥?你不知道的颜色与食欲之奥秘

人的食欲产生自大脑的某个特定区域<p>受交感神经和副交感神经的控制<p>颜色,可以对这两类神经产生刺激<p>要么增强,要么减弱<p>不同的颜色,对食欲的刺激效果大不相同<p>————————————————————————————————<p>白色是最常见的餐具颜色<p>使用白色餐盘,能让饭菜看起来更加诱人<p>用白色餐具来放蔬菜和水果,也是不错的选择呦!<p>橙黄色和浅绿色,都代表了热情<p>可以刺激胃液分泌,提高食欲<p>使用这几种颜色的餐具<p>胃口想不好都难<p>热情似火的颜色,会引起人体神经的强烈兴奋与紧张<p>用红色做餐具,千万要慎重<p>因为你可能一吃起来就一发不可收拾<p>黑色餐具可以和食物的颜色形成强烈反差<p>更加突出食物的美味诱惑<p>日本人把餐具器皿制作当成一门艺术<p>对制作技术 …

范冰冰、孙俪、陈意涵都在健身,夏日必瘦减脂操还不快走起?_橘子娱乐

春季减肥全靠吃 一周快速减肥食谱推荐_主食类_减肥_99健康网

多图|如何在朋友圈推送高逼格旅游照

活得像猫一样才是你现在最需要的