진익찬

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누구나 쉽게 따라하면 살빠지는 다이어트 유산소 운동

<b>누구나 쉽게 따라하면 살빠지는 다이어트 유산소 운동</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 누구나 쉽게 따라할수 있는 유산소 운동을 준비했어요. 누구나 쉽게 따라할수 있다는 것은 동작의 난이도가 누구나 쉽게 할수 있는 동작이라는 것이에요. 그러니 오늘 유산소 운동 잘 …

다이어트 웹툰, 탄력있는 엉덩이 만들기!(힙업운동)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 힙업 운동 세 가지를 소개합니다.<p>집에서 또는 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 애플 힙을 위해 꾸준히 실시해 보세요^^<p>그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요~!<p><b>다이어트 웹툰, 탄력있는</b> …

[맛집] 서울 토속촌삼계탕, 경복궁 부근 삼계탕으로 유명한 식당

덤벨을 이용해 탄력있는 팔 만들기(팔 슈퍼세트 트레이닝)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>금일은 덤벨을 이용해 이두근과 삼두근을 슈퍼세트 트레이닝(주동근을 운동 후 길항근을 운동)으로 실시합니다.<p>오버헤드 트라이셉스 익스텐션 + 시티드 덤벨 컬 - 인클라인 덤벨 컬 + 킥백 - 헤머 컬 + 벤치 딥 순서로 …

"등살빼는 운동" 삐져나온 등의 군살을 정리해주는 다이어트 운동

<b>"등살빼는 운동" 삐져나온 등의 군살을 정리해주는 다이어트 운동</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 등살빼는 운동 한가지를 소개해드릴게요. 등살 뿐만 아니라 전체적인 뒷태를 탄력있게 만들어 주는 운동이므로 꾸준히 활용했으면 좋겠어요. 그럼 본격적이 운동을 배워보기 전에 …

페북지기의 #깜짝퀴즈! 붉게 물든 #부산 대변항의 황금빛 등대 이름은 무엇일까요? 정답 발표는 오늘 밤 12시! #응애응애_우유_주세요 힌트보러가기▶ http://bit.ly/1jyaOS3

믿을 수 있는 여행 팁, 투어팁스 : 네이버 블로그

우리나라에서 가장 큰 살림집이라는 안동 고성이씨의 대종택 #안동 #임청각! 무려 임진왜란을 겪었을 정도로 오래된 건물이랍니다. 임청각의 현판은 퇴계 이황의 친필로 알려져 있죠~ #천재는_악필이라던데_퇴계이황선생님은_아닌가봄 ▶http://bit.ly/1r6cfYY

#경기도 가평 #아침고요수목원 의 묘미는 자연의 아름다움과 현대적인 화려함의 조화! 아기자기한 정원이 다양한 테마로 구성되어 있어 지루할 틈이 없어요~ #가을에_특히_아름답다는_건_비밀_영화<편지>촬영지라는_건_안_비밀 ▶http://bit.ly/1r1eU7s

붉게 깔린 석양 사이로 찬란하게 빛나고 있는 #공주 #고마나루 는 백제의 600년 전성기를 고스란히 담고 있습니다. #페북지기_전성기는_도대체_언제오나 ▶http://bit.ly/1pkwLRx

믿을 수 있는 여행 팁, 투어팁스 : 네이버 블로그

죽기 전에 꼭 가봐야 할 여행지 9

'죽기 전에 가봐야 할 1,000곳'이라는 가이드북은 사하라 사막부터 페루의 마추피추까지 여행 가봐야 할 곳 1000곳을 소개했다.<p>하지만 우리가 살면서 과연 50곳이라도 가볼 수 있을까?<p>허핑턴포스트는 페이스북을 통해 독자들이 생각하는 최고의 여행지를 물어보았다. 죽기 …

의료실비보험 가격비교 및 비갱신형 의료실비보험 추천상품 저렴한 의료실비보험 비교가입 방법

<b>의료실비보험 가격비교 및 비갱신형 의료실비보험 추천상품 저렴한 의료실비보험 비교가입 방법</b><p><b>의료실비보험 가격비교 및 비갱신형 의료실비보험 추천상품</b><p>최근에는 의료실비보험 없으면 보험설계가 제대로 되지않고 있다고 할 정도로 많은 분들이 의료실비보험에 가입을 하고 있습니다. 그 …

다이어트 웹툰, 식욕을 다스리는 소소한 팁!

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 월요일 아침입니다^^<p>금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식을 소개합니다.<p>식욕을 다스리는 상식인데요~! 재미있게 봐주세요^^<p>그럼 힘찬 한주 시작하세요~!<p><b>다이어트 웹툰, 식욕을 다스리는 소소한 팁!</b><p><b>도움이</b> …

기묘한 풍경 속 경상북도 수목원 - 겟어바웃

<b>기묘한 풍경과 마주한</b><p><b>안개 가득한 경상북도 수목원</b><p>경북 포항에서 청송으로 넘어가는 꼬부랑 고갯길에 속이 울렁거리고 귀가 윙윙거릴쯤이면 다다르는 경상북도 수목원. 포항과 청송을 왕래하며 '꼭 한번 가봐야지' 마음먹던 찰나 긴긴 휴가를 청송에서 보낸 덕에 잠깐 들르게 …

출사코리아

2014년 주목해야 할 슈퍼 푸드 7 | 쿠킹&다이닝 | 매거진 | 행복이가득한집

<b>잉카제국 전사들의 에너지원 키노아</b><p>5천여 년 전 잉카인의 주식이던 키노아는 곡물 중에서 단백질 함량이 월등히 높다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 크며 장을 건강하게 유지하고, 콜레스테롤과 혈당 수치 조절에도 도움을 준다. 쌀과 함께 섞어 밥을 지어 먹어도 좋다. 마른 팬에 키노아를 5분 정도 볶으면 식감도 살고, 맛과 향이 훨씬 풍부해진다. 볶은 키노아도 시중에서 구입할 수 있다.<p><b>연어 키노아 초밥</b> <b><br>1</b> 백미(2/3컵), 키노아(1/2컵), 다시마(5×5cm) 1조각을 30분간 불린 뒤 밥을 짓는다. <b><br>2</b> 넓은 볼에 ①의 밥을 퍼 담아 …

달콤 쌉싸름한 초콜릿이 가득한 공간 #제주 #초콜릿뮤지엄 자연과 어우러진 소박한 건물과 정원이 매력적인 곳이죠. 한국에서 찾은 찰리의 초콜릿 공장 움파룸파 #건물은_초콜릿_아님_먹지_마시오▶http://bit.ly/1sWBo8c

하늘을 향해 곧게 뻗은 늘씬한 전나무와 부드러운 흙길의 만남, #평창 #월정사 전나무숲! 부담 없이 산책할 수 있는 아늑한 힐링코스랍니다~ #걷다보면_환절기_감기도_뚝! ▶http://bit.ly/1kTMPy1

'화려하게, 아름답게'를 강조했던 정조의 명처럼 특히 미학을 중시하여 지어진 #경기도 #수원화성. 우리나라 성곽건축 사상 가장 독보적인 건축물로 평가받고 있답니다 :) #은은한_조명과_수원화성의_콜라보레이션이_환상이네

우리나라에서 가장 크고 깨끗한 인공호수 #충주호. 페북지기가 전하는 충주호를 즐기는 색다른 방법~ 계명산자연휴양림 근처의 종댕이길을 따라 걸으면 넓게 펼쳐진 충주호의 아름다움과 함께 싱그러운 숲의 매력도 함께 만끽할 수 있답니다! #귀여운_어감의_종댕이길_나도_걸어볼까? ▶http://bit.ly/1pEheAt #대한민국구석구석탐험대의_충주편_이벤트에도_참여해보기! ▶http://on.fb.me/1Ax3Ou2

유네스코 세계문화유산으로 지정된 #안동 하회마을! 마치 처음부터 하나였던 것처럼 자연스럽게 어우러진 나무와 한옥의 조화가 멋스럽죠! 지금도 옛 전통을 보존하려는 마을 주민들의 노력에 박수를 보냅니다 :) #안동소주와_헛제삿밥_안_먹고오면_섭섭하지 ▶http://bit.ly/1tx19fF

#경기도 #오산 물향기수목원의 금빛 아침 햇살 졸졸 흐르는 물소리와 선선한 바람이 함께하는 싱그러운 아침, 오늘은 좋은 일이 생길 것 같은 기분입니다 #페친여러분께_좋은_기운_팍팍! ▶http://bit.ly/1pgVGdD

해금강을 지나 꿈의 섬 외도 여행

| | 댓글수 1 | 카테고리 Uncategorized, 경상, 여름, 풍경, 휴양<p><b>기암절벽의 바위섬과 이국적 풍경의 해상공원을 가다.</b><p><b>해금강을 지나 꿈의 섬 외도 여행</b><p><b>바다의 금강산,</b> <b>해금강</b><p>‘바다에 무슨 강이?’<p>‘해금강’의 이름만 듣고선 무슨 강의 이름인 줄 알았다. 어릴 …

남해 율도리의 일몰

Sunset at the Doll House in #Canyonlands National Park. #Utah

출사코리아

Havasu Falls | Arizona