八门遁甲

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人类究竟需要多少睡眠?

<b>撰文 | 祝叶华(清华大学环境科学与工程博士)</b><b>责编 | 李 娟</b> ● ● ● 春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。困,貌似充斥在现代人生活的每一天,睡少了困,睡多困,不睡更困,越来越多的人觉得自己睡了假觉,一大波特“困”生涌现出来,睡眠问题逐渐上升为全球的公共卫生问题。 2017年3月21日是第17个世界睡眠日,“健康睡眠,远离慢病”是此次睡眠日主题。睡眠不足会加大多种慢性疾病的患病风险,心血管病、抑郁症、代谢性疾病、精神疾病、肥胖和癌症等都可能由长期睡眠不足而引发(图1)。《2015年中国睡眠指数报告》中显示,中国有近1/3的人存在严重睡眠不足的问题;中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠现状 …

蜜豆双皮奶的做法_菜谱_美食天下

从灰姑娘到香奈儿模特,从女囚到身价13亿女富豪,76岁的她活成了18岁的女王!

电影《肖申克的救赎》里有一句经典台词:<p><b>有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的,它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。</b><p>如果说肖申克的故事是一个传奇,今年76岁的玛莎·斯图尔特至少创造了两个传奇——<p><b>即使把她扔到监狱,她也能发起一场轰轰烈烈的改革,把监狱变成优雅的天堂。</b><p><b>即使全世界都说家庭主妇 = 黄脸婆+怨妇+男人的附庸,她也能把家庭主妇变成全世界最富有的事业,让所有的偏见者自行打脸。</b><p><b>在美国,玛莎·斯图尔特是和希拉里、奥普拉齐名的女性领袖。她们生来就注定不是笼中的金丝雀,而是野心勃勃的鹰隼,征途是星辰大海。</b><p><b>1</b><p><b>玛莎的童年,就是一出现实版的“灰姑娘”。</b><p>1941年,玛莎出生在一个贫穷的移民家庭。贫穷到什么程度?一 …

凡士林竟然是你的暗瘡救星

PingWest品玩, 有品好玩的科技,一切与你有关。

文/azukiTOFU<p>水和空气是人类生存必不可少的两个重要条件,就算没有 PM 2.5 和 AQI 数据,我们至少也能通过肉眼大致分辨出城市的空气质量。<p>不过分辨水质就困难多了,中国的水污染问题在 30 年来一直是环境治理中最艰难、最昂贵的挑战。根据中国环境保护部 2015 年公布的环境状况公报数据显示,国内近三分之二地下水和三分之一地面水人类不宜直接接触。<p><b>烧开的自来水能喝吗?</b><p>我们无法随时了解自来水的水质,只是常识性的知道自来水不能直饮,于是很多人选择把自来水烧开了喝,好像经过「高温杀菌」这一步水就安全了,实际上你完全低估了自来水的硬度。<p>中国的水污染在水源上就已经存在,对于自来水硬度超标、有机物 …

有才华只是脱颖而出的第1步,剩下的3步才是重中之重

多年来,我致力于研究一个问题:在这个越来越嘈杂和躁动的世界中,专业人士到底怎样才能让自己的能力得到认可?<p>在准备撰写专著的过程中,我采访了超过50位不同领域的思想领袖,尝试寻找值得借鉴的做法,以及他们身上的共通之处。我发现了许多有用的技巧:比如培养一个值得信赖的帮手,让他向别人宣传你;或者在你和他人之间寻找共性,让对方更容易接受你的想法。<p>但我最终意识到,要想让你的价值被理解和重视,你必须把握住三个基础因素。这些因素是其他一切的基石,它们是:<b>社会认同,</b>这让人们有理由去倾听你的想法;<b>内容创造,</b>这能让人们评估你想法的价值;<b>社交网络,</b>这让你的想法得以传播。<p>倘若缺少其中的两个要素,就不太可能让别人认可你的 …

它是心理学史上残酷的实验,然而却揭露出了母爱的本质

母爱的本质<p>其实就是对孩子的心理关怀和积极心理的影响<p><b>心理学家哈里·哈洛( Harry Harlow)和他的实验装置:一个用布包裹起来的模型妈妈,叫“布妈妈”。反之,仅是铁丝做成的模型妈妈,叫“铁妈妈”。</b><p><b>母爱的本质</b><p>《中国新闻周刊》文|彭凯平<p>本文首发于2017年5月22日总第804期《中国新闻周刊》<p>1958年,著名心理学家哈里·哈洛当选为美国心理学会主席。在该学会的年度大会上,他发表了一篇著名的主席致辞,题目叫作:《母爱的本质》。这篇致辞曾轰动一时,不仅在心理学界,而且在整个社会,都成为一个大事件。<p>为什么哈洛的报告能引起如此震撼?主要是他通过“独特”甚至近乎“严酷”的实验,证明了“母爱的本质”——<b>母</b> …

Google 官方最喜欢的 12 款应用:Google Play Awards 2017 获奖名单

金桔酱的做法_菜谱_美食天下

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玩家:柴进的游戏人生

那些漂亮的星云照片是怎么拍出来的?

大家可能都以为如上图这些照片是直接拍摄出来的,那些星云原来就是这么的色彩丰富,令人惊艳。但其实每张图片从一开始的捕捉图像资料到最终出现到我们的彩色屏幕里,是经过很多层的加工和处理的。而那些外太空的巨人们,可能实际上并没有你想象的那么漂亮。<p>图1是马头星云IC 434(右上)和NGC 2023星云(左下)的两张合照,上面一张和我们平常见到的大部分星云照片一样,是处理过的。而另一张是所谓的“自然色彩”(Natural Color)照片,基本纪录了马头星云由人眼观察时会看到的样子。<p>对比了两张图片,大家可能会有点失望。想问说为什么科学家,媒体,要捏造图1当中这么绚丽的色彩来欺骗我们呢?其实不是这样的。细 …

学会这10点,你才算培养出了“职业感”

亲戚的孩子前年英国读书回来后找了一份工作在银行,年初拿到户口了跳槽到一家大型互联网金融公司,但三个月不到又觉得太辛苦,熬不下去了,亲戚来找我,让我帮小朋友换个好点的工作。<p>和小朋友吃了顿饭,小姑娘没什么不好,可也没什么好,有着职场新人尤其是女孩的通病。<p>学生气未脱,有些身迟嘴懒玻璃心,想努力总觉得没有方向,既迷茫也很焦虑。<p>学生时代那么优秀有灵气的小姑娘, 却开始要向生活低头了。<p><b>这令我想到知乎上有个热题:你最努力最拼命的时候是怎样的?</b><p>你会发现,绝大多数的答案都是比如高考,如何从一个学渣到学霸;比如如何拼命考研、出国,用自己的神奇反转,甩了鄙视自己的耳光。<p>如果认为这就是人生,认为自己努力对抗生活,生活 …

每个人80%的压力,都源自身边的负能量人群

<b>过去10年,我们发现人类的大脑会受到情绪的感染。</b><p>情绪通过一张镜像神经元的无线网络进行传播,镜像神经元是我们大脑的一小部分,能够让我们有共情同理心,理解其他人的感受。<p>当你看到有人在打哈欠,镜像神经元就会被激活,于是你也会跟着打哈欠。坐在房间另一端的人如果有疲惫情绪,你的大脑也会作出回应。但是,能够传染的不仅仅是微笑和哈欠。我们还会像吸二手烟一样吸取其他人的消极情绪、压力和不安全感。<p>加利福尼亚大学的研究员霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和罗纳德·雷吉奥(Ronald Riggio)发现,如果你视野内有人感到焦虑并且表现力非常强,不论他是否说话,你都很有可能被这些负面情绪感染,而且 …

菠萝鸡片的做法_菜谱_美食天下

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我和哈萨克斯坦的女萨满度过了一个奇异冬天

值得假期在家品读的10部经典科幻小说

无数人在这个春节假期里被《降临》点燃了科幻魂,可是提起相关小说,好多人的脑海里似乎只能只能浮现出《三体》。其实在浩瀚的科幻书海里,有无数的绝佳作品值得细细品读,这里给大家推荐10部极为经典的长篇作品,让那些奇思妙想填满你的休憩时光吧。<p><b>1.《神经浪游者》</b><p><b>威廉·吉布森</b><p>威廉·吉布森堪称是科幻文学的创派宗师 …

【上海】虾仁水蒸蛋的做法_菜谱_美食天下

1%也是大众?日本最资深广告公司博報堂的颠覆想法! - 数英

三四线城市商业地产的衰落,只是马云惹的祸吗?

无神论者,我们无路可退

在寒冷的冬天过后,总是温暖惬意的春天。——《人类的故事》美国的建国神话是从“五月花”号开始的。1620年,一百多名英国清教徒,在得到允许后,乘坐名为“五月花”号的帆船,从普利茅斯出发,在大西洋上漂泊了两个多月后,最终到达了美洲大陆。这些清教徒在上岸之前,共同制定了自治的《五月花号公约》,而这个公约, …

常吃这一物可能让大脑变“年轻”

BBC拍了部口碑爆棚的《中国春节》,英国人各种羡慕嫉妒恨,却把几千万中国人看哭了……

本文转载自公众号|益美传媒<p>ID|YeeMedia<p>话说,BBC 去年派了几个英国人<p>来中国体验了一把原汁原味的春节<p>拍了一部纪录片<p><b>《中国春节》</b><p>其中有两位萌萌哒老爷爷<p>玩得各种开心<p>吃得各种满足<p>一致表示:<p><b>这是我过的最棒的新年!</b><p>引得英国观众各种羡慕嫉妒恨……<p>中国观众也是一片点赞<p><b>目前豆瓣打了8.0分</b><p><b>腾讯视频总点击量</b> …

如何提高情商,更好地待人接物

<b>学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处</b>你也许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态恐惧症,他们不会与侵犯者 …