林海阅读

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媒体透露中央一号文件为何连续12年聚焦三农

肝脏喜欢这几种营养_健康贴士_保健_99健康网

运动改变你我的DNA

合理运动的好处不胜枚举,它既能燃烧多余的热量,令人们的身材更加健美,也可降低降低心脏病、中风和糖尿病等诸多疾病的风险,但这一系列过程是如何发生的?其中依然充满未解之谜。<p>从结果看,运动令人更加健康是机体代谢改善的外在表现,究其内因,与控制这些代谢过程的蛋白干系颇深,因此有科学家进一步向前追溯:运动会直接影响到表达上述蛋白的基因。<p>经由这一线索出发,越来越多的证据正在浮出水面。<p>2012年,《Cell Metabolism》杂志刊登了一项瑞典卡罗林斯卡大学医院的学者兹尔罗斯及其同事开展的一项研究。他们发现,运动在极早期就可影响到肌肉细胞的DNA。<p>在该研究中,兹尔罗斯招募了14名平日并不经常锻炼身体的健 …

[小红猪]肠道:你的第二个大脑

<b>本文为小红猪抢搞第70期作品</b><p><b>译者:伏维阁主</b><p>【图片作者:萨姆·福尔克纳(Sam Falconer)】<p>无论是转换心情、做出决策还是采取行动,你头顶的那个大脑,都不是你身上唯一一个进行思考的部件。<p>这是一个很不顺心的早晨。你上班迟到了,错过了一个关键的会议,现在你的老板对你十分生气。所以你在午餐时直接走过沙拉区,直奔那些特别油腻的食物。你控制不住自己——在我们倍感压力时,大脑会鼓励我们寻找“慰藉食物”。这一点已经众所周知。但你可能不知道的是,真正的罪魁祸首或许并不是那个藏在你颅骨里的大脑,而是你的“另一个大脑”。<p>是的,你没看错,你还有“另一个大脑”。你的身体里还有另一套独立的神经系统。其机制实在太过复 …

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温暖的食物还会影响消化速度

只有九句话,我却看了好半天_意空间阅读网

从1岁到100岁,人这一辈子,不过如此!一篇很有深意,荡气回肠的文章,请耐心看完。人这一辈子,从受精卵开始,到孕育成生命来到这个世上,从睁开眼到见到花花世界,到闭……<p>07-26<p>作者:善观雪 赵姑娘突然在微信上给我发了一张图片,说家里卫生间的水管漏水,问我家里是不是这样。当时我正带着小宝在外面玩,土豆 …

蓝光改变生物钟之谜

出错了!

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工作狂,当心饮酒过量

本文作者:卓裕_<p>近日,英国医学期刊(BMJ)发表的一项研究显示,每周工作超过48小时的人群比那些按标准时长工作的员工存在更多过度饮酒的问题。<p>这里所说的“过度饮酒”(有风险的酒精摄入,Risky alcohol consumption)是指女性每周饮酒超过14个标准单位,或男性每周饮酒超过21个标准单位的情况(注:该研究采用的是英国标准,每个标准单位相当于8克或10毫升酒精)。一般认为,超过这个限度的酒精摄入会显著增加各种健康问题的发生风险,这其中包括肝脏疾病、癌症、卒中、冠心病和精神心理问题。<p>为了保障劳动者的健康安全,欧盟规定员工有权利控制自己每周的工作时间不超过48小时。不过,也有不少人会工 …

牢记十个三分钟 让你延长10年寿命

羊肉片炒小米

<b>“</b>这道能让手脚温暖的菜,最适合这个冬天了。小米有温胃的功效,羊肉,性热,能滋补气血。配上些许绿色蔬菜,健康有美味。这样的搭配你一定还没有尝试过吧,快来试一试,一定会带来不一样的味道碰撞。<b>”</b><p>羊肉片炒小米的做法<p><i>1.</i>香椿苗要掐去老根,洗净代用<p><i>2.</i>羊肉片提前焯水,开水入锅,变色就立即捞出,避免变老<p><i>3.</i>羊肉片 …

心率慢真的就长寿么?

“木讷的大象,心率每分钟40次,寿命80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有20年;乌龟的心率10次,寿命百年以上;迅捷的老鼠,每分钟的心率900次,寿命却只有2年。 许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的 …

肠道最爱的五种食物_保胃养胃菜_胃病_99健康网

导语<p>肠道不好吃什么都不能好好消化,容易出现腹胀、腹泻等症状,下面小编教大家如何饮食,不用再怕肠道难受。<p>相关文章推荐<p>2013-09-06 10:35<p>2009-05-21 11:13<p>2009-05-21 10:53<p>两性热门话题<p>现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?<p>纵欲过 …