曾靖雯

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8種堅果不同的營養功效 堅果是植物的精華部分,具有豐富的營養價值,含有大量的蛋白質、油脂、礦物質、維生素等對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。日常生活中,我們經常吃的堅果有:核桃、花生、南瓜子、開心果、板栗等等,這些堅果都有不同的功效,下面一起來看看常見的堅果不同的功效。 1、核桃:抗氧化之王,不僅味美,而且營養價值很高,被譽為“萬歲子”、“長壽果”,但是核桃並非是補腦的最佳補品。 2、南瓜子:可防前列腺病;南瓜子+蜂蜜:將南瓜子炒熟後研成粉末,用蜂蜜調服,可驅蛔蟲。 3、葵花子:常嗑食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。但是患有肝炎的病人最好不吃葵花子,因為它會損傷肝臟,引起肝硬化。 4、松子:滋潤皮膚,延年益壽,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。 5、杏仁:杏仁一般分為甜杏仁和苦杏仁,杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用;苦杏仁有微毒性(沖泡時需高溫熱開水沖泡,以去毒性) 6、開心果:心臟之友,開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇。 7、板栗:腎之果;栗子營養豐富,維生素C含量比番茄還要高,更是蘋果的十幾倍,栗子不能一次大量吃,吃多了容易脹肚。 8、花生:有抗結核作用;促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。

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夏季清腸專家 喝冰糖紅棗銀耳湯 銀耳湯性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。那麼具體的銀耳湯有哪些功效呢? 銀耳湯的功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,保護肝臟,增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳富含天然膠質,有滋陰、潤燥、清熱的功效,長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚,美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,有減肥的作用。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,有益於生長發育。 取銀耳10克、冰糖30克、紅棗十顆。將銀耳用溫水浸泡半小時,洗去泥沙,摘除木質部分,放入鍋內,先用武火,水開後用文火煎煮20分鐘,再加入紅棗和適量冰糖,待紅棗煮熟後即可服用。特色吃法:口感滑潤,香甜醇美。夏季可放入冰箱中冰凍後飲用。 有病痛請到醫院諮詢,建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔。

【5個小竅門幫你祛除白髮】 1.簡單實用芝麻粥,讓白頭發去無蹤 《中國食物與營養》載:準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。 2.按摩太溪穴,讓頭髮烏黑亮麗 《煙臺晚報》載:腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。 3.足部踩踏法,治療早白和脫髮 《中國醫藥報》載:赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動,以刺激足底。長期堅持有助於防治白髮、脫髮。 4.枸杞子治療白髮有療效 《家庭醫生》載:每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。 5.小黑豆去白髮有大作用 《東方食療與保健》載:將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食 2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。 ※內容僅供參考,如需要解決具體問題, 建議粉絲們~來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。