Иван Мирошкин

102 Flips | 7 Magazines | 7 Likes | 1 Follower | @14e23bq | Keep up with Иван Мирошкин on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Иван Мирошкин”

Узнай свой идеальный вес!

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и …

Как питаться в зависимости от практикуемого вида спорта?

спортивное питание, образ жизни, выбор редакции<p>Как питаться в зависимости от практикуемого вида спорта?<p>Содержание<p>1. Плавание<br>• 2. Бег<br>• 3. Ходьба<br>• 4. …

Булочки с маком

Ингредиенты• Мука — 500 гр.<br>• Сухие дрожжи — 1 ст. л.<br>• Молоко — 200 мл<br>• Сахар — 5 ст. л.<br>• Яйца — 2 шт.<br>• Сливочное масло — 50 гр.<br>• Соль щепотка<br>• Мак — 100 г.

Шашлык. Армянский маринад.

Ингредиенты• Филе свинины —1,5-2 кг<br>• Лук — 0,5 кг<br>• Растительное не рафинированное масло — 150-200 гр.<br>• Хмели-сунели<br>• Душистый перец<br>• Кориандр<br>• Соль<br>• Перец черный

Быстрое сырное печенье

Ингредиенты• Сыр 200 гр.<br>• Яйца 2 шт.<br>• Мука 2 ст. л.

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

Ингредиенты• Песочное печенье — 300 гр.<br>• Масло сливочное мягкое — 80 гр.<br>• Сгущенное молоко — 4-5 ст. л.<br>• Какао — 3 ст. л.<br>• Сахар — 3 ст. л.<br>• Коньяк — 1 ст. л.

Растяжка для велосипедистов: 4 простых упражнения для развития гибкости

Упражнение № 1<p>Это упражнение поможет растянуть средние и большие ягодичные мышцы, нижнюю часть спины и сгибатели бедра.<p>Лягте на спину, закиньте левую …

Сырные крекеры

Ингредиенты• Мягкий сыр — 200 гр.<br>• Сыр пармезан — 50 гр.<br>• Сливочное масло — 100 гр.<br>• Мука — 150 гр.<br>• Соль — 0.5 ч.л.<br>• Вода — 50-75 мл

Как очистить пластиковые детали салона автомобиля

Для этого понадобится мягкая щётка, полотенце из микрофибры, парогенератор и очиститель пластика. Очиститель нужно распылить на небольшую область и …

Домашнее сгущенное молоко

<b>Шаг 1</b> В глубокую кастрюлю наливаем молоко, добавляем сахар, сливочное масло.<p><b>Шаг 2</b> Ставим на огонь и доводим до кипения. Как только начнет кипеть, …

Аджика из помидор

<b>Шаг 1</b> Помидоры прокручиваем через мясорубку, ставим варить примерно часа на 2, помешивая, пока не выпариться лишняя жидкость.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем …

Калории и калорийность

Что такое «калория»?Калория — это единица измерения энергетической емкости пищи. Изначально в калориях исчислялось количество тепла, выделяемого при …

Оладьи с творогом.

<b>Шаг 1</b> Яйца растираем с сахаром, добавляем кефир, соду. Перемешиваем и добавляем муку, творог. Перемешиваем до однородной массы.<p><b>Шаг 2</b> Тесто …

Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово!

<b>Шаг 1</b> Банан режем на кусочки и кладем в морозилку.<p><b>Шаг 2</b> В блендер выкладываем замерший банан, добавляем какао и молоко и хорошо взбиваем.<p><b>Шаг 3</b> …

Воспитываем дочку Золушкой или Принцессой?

мать и дитя, развитие детей, выбор редакции<p>Воспитываем дочку Золушкой или Принцессой?<p>Содержание<p>Принципы воспитания обоих полов схожи<p>Что берем от …

БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ

<b>Шаг 1</b> Творог протираем через сито, добавляем просеянную мукой с разрыхлителем, яйцо, соль, сахар .<p><b>Шаг 2</b> Бананы чистим, измельчаем и добавляем в …

Что происходит с нашим телом, если мы игнорируем растяжку после тренировки

Анна Муньос (Anna Munoz), ведущий специалист компании-производителя медицинского оборудования и ортопедической продукции DJO Global, объясняет …

Куриная печень с грибами в сливочном соусе.

<b>Шаг 1</b> Куриную печень хорошо промываем и обжариваем на растительном масле до румяной корочки. Выкладываем в тарелку.<p><b>Шаг 2</b> Лук и чеснок чистим, режем и …

Оладьи на йогурте

<b>Шаг 1</b> Смешиваем просеянную муку с солью и содой.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем сахар. Перемешиваем.<p><b>Шаг 3</b> Добавляем йогурт, молоко и яйцо. Хорошо перемешиваем.<p><b>Шаг 4</b> …

Курица в кисло-сладком соусе аля по-китайски

<b>Шаг 1</b> Морковь режем соломкой , чеснок мелко режем. Обжариваем на растительном масле 2 минуты.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем куриные грудки, нарезанные тонкими …

Оладьи постные

<b>Шаг 1</b> В теплую воду добавляем дрожжи, сахар и немного муки. Хорошо перемешиваем и оставляем на 10-15 минут.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем просеянную муку, соль и …

Селедка под шубой.

<b>Шаг 1</b> 1-й слой: отваренный картофель трем на крупной терке, выкладываем на плоское блюдо, смазываем майонезом.<p><b>Шаг 2</b> 2-й слой: рыбу чистим, убираем …

Маринованные помидоры за 30 минут.

<b>Шаг 1</b> Помидоры режем кружочками толщиной около 1 см и выкладываем на плоскую тарелку.<p><b>Шаг 2</b> Смешиваем в небольшой глубокой тарелке соль, сахар, …

БЕФСТРОГАНОВ

<b>Шаг 1</b> Говядину нарезаем соломкой.<p><b>Шаг 2</b> Лук чистим, режем полукольцами.<p><b>Шаг 3</b> Шампиньоны режем тонкими пластинками.<p><b>Шаг 4</b> В чашу мультиварки наливаем …

Морковные котлеты

<b>Шаг 1</b> Морковь отвариваем в подсолённой воде до готовности. Остужаем, чистим и терем на мелкой тёрке.<p><b>Шаг 2</b> К моркови добавляем половину манки и сахар, …

КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И МОРКОВИ

<b>Шаг 1</b> Куриное филе, лук и морковь пропускаем через мясорубку.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем сухари, овсянку, сливки или молоко, яйцо, соль.<p><b>Шаг 3</b> Хорошо перемешиваем …

Как составить план тренировок. Обзор источников информации

<b>Ренат Шагабутдинов</b> прислал нам отличный материал о том, как подготовиться к беговым соревнованиям. Мы не можем не поделиться с вами этой бесценной …

Финские картофельные лепёшки.

<b>Шаг 1</b> Картофель чистим, отвариваем до готовности.<p><b>Шаг 2</b> Разминаем картофель в пюре без комков.<p><b>Шаг 3</b> Добавляем соль, перец, яйцо, муку.<p><b>Шаг 4</b> Замешиваем …