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腹肌训练效果不佳,八大误区阻你性感

健康点

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懂健身的人不会犯的训练错误

【健康点】“小错误诱发大事故”,在训练的过程中同样如此,以下五个常见的训练错误,值得被你重视和改正! <b>1、正式训练中间穿插腹肌训练</b> 很多人喜欢在举铁组间休息的时候做一些腹肌练习,觉得这样能够最大化训练的效率,不会浪费时间,还美其名曰“提高训练强度”。虽然你可能知道腹肌不是核心的全部,但它仍然提供核心力 …