Игорь

27 Added | 1 Magazine | 1 Like | @10tj6sf | Keep up with Игорь on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Игорь”

Как приготовить сочное мясо в духовке: 7 идеальных рецептов

Общие рекомендации<p>Берите куски мяса без костей: вырезка, филей, окорок. Что конкретно для вашего блюда спросить на рынке или в магазине, подскажет …

Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, …

Как самостоятельно выучить английский с нуля

Советы для изучающих иностранный язык<p>1. Учитесь с интересом<p>Любой преподаватель подтвердит: абстрактное изучение языка даётся тяжелее, чем овладение …

7 простых и эффективных упражнений для пресса

1. Скручивания<p>Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она …

Красивое тело без спортзала — это реально

Слово «калистеника» произошло от соединения греческих слов kallos — «красота» и sthenos — «сила».<p>Калистеника — это система тренировок с весом …

Как выбрать и правильно приготовить макароны: исчерпывающее руководство

исчерпывающее руководство<p>Лайфхакер рассказывает, как выбирать макароны: вкусные, питательные и не приводящие к набору веса. Также мы делимся …

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы

Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться устойчивый широкий стул или …

Какие службы Windows можно отключить, чтобы ускорить систему

Настройка служб Windows<p>Настроить работу служб можно в специальном менеджере Windows. Чтобы открыть его, воспользуйтесь комбинацией клавиш Windows + …

Как стать полиглотом: 12 советов по изучению языков

Некоторые люди думают, что есть особый ген, который позволяет выучить за жизнь несколько иностранных языков. На самом деле знать по пять-восемь …

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Техника безопасности<p>Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более …

Как накачать пресс в домашних условиях: 6 отличных упражнений

Теперь наши крутые тренировки вы можете смотреть в видеоформате. Подписывайтесь!<p>Раунд 1<p><b>Что тренирует:</b> прямые и косые мышцы пресса, нижние мышцы …

Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

Так уж повелось, что на животе всегда остаётся пусть небольшая, но всё же жировая прослойка. На какие только ухищрения мы не идём, чтобы избавиться …

Что начать сейчас, чтобы получить максимум пользы через 5 лет

1. Сделайте каждый день запоминающимся<p>В выступлении на конференции TED предприниматель Дастин Гарис (Dustin Garis) рассказал о своём путешествии по …

ИНФОГРАФИКА: Мясная лавка — как выбрать мясо

Знаете ли вы, что говяжья рулька идеальна для тушения и приготовления гуляша? А из свиной грудинки получаются отменные наваристые супы? Или почему …

Как развивать мозг с помощью хобби

Долгое время считалось, что уровень интеллекта запрограммирован в генах и человеку остаётся только по максимуму использовать тот уровень интеллекта, …

Видеосоветы для лайфхакера: МУЖЧИНАМ НА ЗАМЕТКУ

Рады представить вам нашу новую видеоподборку в рамках рубрики «Видеосоветы для лайфхакера». Мы уже делились с вами лайфхаками для дома и быта, …

Как составить программу тренировки в зале

Итак, любая тренировка состоит из трёх частей: вводно-подготовительной (она же разминка), основной и заключительной.<p>Во вводно-подготовительной части …

Как развить память и внимание

Конечно, даже упорные тренировки вряд ли научат вас запоминать 30-значные числа с одного взгляда, но улучшить память вполне возможно. И для этого …

Можно ли выучить иностранный язык за 90 дней

Александра Галимова<p>Преподаватель английского и шахмат, переводчик и автор саммари для Smart Reading.<p>Душа российская немая всемирным брезгует общением,<p>…

10 сайтов, которые помогут провести время в Интернете с пользой

Вам наскучило смотреть видео с котиками или постоянно перелистывать туда-сюда ленту новостей «ВКонтакте»? Вот несколько ресурсов, которые помогут вам …

Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Попробуйте это!

Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!<p>Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!<p>Простые решения. Все …

10 способов улучшить свои разговорные навыки

Общение — это то, что управляет нашим миром. И также это один из самых важных навыков, которым нужно владеть. Хотите ли вы быть более раскованным с …