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自制油泼面:简单几步,香辣好过瘾

一碗油泼面里,辣椒喷香,面条弹韧,让人吃完唇齿留香,欲罢不能。其实在家自制油泼面也很简单哦,分分钟就可以让你吃到香辣过瘾的美味面条。<p><b>-- 油泼面 --</b><p>by bunnys牛肉<p><b>-- 用料 --</b><p>面粉 400g<p>油菜 若干<p>葱 少许<p>姜 少许<p>蒜 半头<p>酱油 三勺<p>醋 两勺<p>鸡精 少许<p>盐 少许<p>干辣椒面 若干<p><b>-- 做法 -</b> …

健康点

十年美签必填!EVUS系统正式上线!10大签证常见问题答疑 | 附详细登记指南

今年年初,美国海关和边境保护局(CBP)官网发布消息称,自<b>2016年11月29日起,所有十年B1(商务)/B2(旅游)、B1或B2签证的中国公民</b>前往美国之前,除了有效签证以外必须完成<b>“签证更新电子系统”(EVUS)</b>登记。而电子系统(EVUS)每次登记<b>有效期两年</b>,若签证或护照任何一样过期,EVUS登记 …

答疑 | 为什么每次跑步前几分钟人特别难受?

<b>▍</b>新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p><b>疑问</b><p>为什么每次跑步前几分钟人特别难受?<p><b>回复</b><p>首先,你要确保这种难受不是因为伤病所致,如果是,那请立刻停止跑步并及时去医院检查治疗。如果不是,那很大的原因是由于人体刚刚进入运动状态时,身体的各个器官还没能建立起一个协同工作的状态,心肺系统还不能马上就适应肌肉、骨 …

如何选到最适合自己的专业跑鞋,全在这里!

<b>我·真跑者</b><p><b>I REAL RUNNER</b><p><b>▽</b><p>2016年10月16日,南京马拉松即将鸣枪起跑,跑友们是不是整装待发了呢!一双合适的跑鞋是最基本、也是最重要的装备。对于跑友来说,体重、跑速、足型、着地方式等因素,都会影响到跑鞋的选择。如何选对适合自己的跑鞋,是个不可忽视的大问题。<p>今天,小编为广大跑友邀请到特步 …

分享 | 跑步30分钟,身体会发生什么神奇的变化?

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>凉爽的秋天,广大跑友们也迎来了一波又一波的赛事。那么,在你平常跑步时,是不是觉得跑着跑着就觉得特别累,很难坚持?<p>你需要了解自己身体是如何运作。知己知彼,百战不殆。<b>只有先了解了自己的身体,才能帮助你做更好的跑步策略。</b><p>跑步30分钟你能感受到身体发生哪些改变呢?<p>从健 …

答疑|跑步伤膝盖,我们该如何预防?

<b>▍</b>新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p><b>疑问</b><p>@菜菜<p>如何治疗预防跑步膝?<p><b>回复</b><p>症状:<p>在开始跑步时会感觉剧痛,后来疼痛消失,跑完后再次感到疼痛。随着病情加重,膝盖内外都会痛,甚至会持续一整天。<p>原因:<p>1、跑量过大,路面过硬,没有选择一双缓震性能好的跑鞋。<p>2、股四头肌、臀部或臀大肌无力。<p>3、膝盖运动轨迹不良 …

答疑 | 减肥健身慢跑,到底要跑多慢?那种跑法效果最好呢?

<b>疑问</b><p>跑友:小小君<p>减肥健身慢跑,到底要跑多慢?那种跑法效果最好呢?<p><b>回复</b><p>减肥的慢跑,基本是在自己的有氧心率范围内,简单的一个判断的方法是:每分钟心跳在(220-年龄)*(60-80%)。这个公式的计算结果较为粗略,不过一般用用是没有问题的。<p>那么如何知道自己跑步时的心率呢?一般现在的GPS跑步手表都有测心 …

答疑 | 跑步一定要热身和拉伸吗?有什么好处?

<b>▍</b>新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p><b>疑问</b><p>@风里的雨<p>跑步为什么一定要热身和拉伸,能给我们的身体带来什么好处?<p><b>回复</b><p>如果你突然开始跑步,又马上停止不跑,对身体来说是件很吃力的事。<p>跑步前每次5-10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率,让血液流向肌肉,为随后的持续运动做好准备。同时,充分的热身也可以 …

答疑 | 每天都跑,时间久了会导致训练过度,身体疲劳吗?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友小新:<p>老王,我最近跑的比较多,因为11月份有两场全马。平均每天都会跑15公里,不知这样的训练强度是否过量。对身体有没有损害。<p><b>回复</b><p>每个人的身 …

跑鞋 | Saucony 圣康尼 Ride 9 优秀而闷骚的秋冬训练鞋 - 爱燃烧

科普 | 跑步受伤,都怪跑鞋不好? - 爱燃烧

饮食 | 如何吃出运动员身形?先和“低脂饮食”说再见! - 爱燃烧

超市冷藏柜里,全脂牛奶边上紧挨着低脂奶、脱脂奶,你思量着自己正为了更好地身形而努力运动,不能将这份努力白费了。于是,毅然决然地选择了低脂或是脱脂奶,心满意足地觉得运动所消耗地脂肪不会因此而回归。如果你的低脂不仅限于乳制品而是严格执行于每日餐食之中,简直想给自己点上32个赞,那么看完这篇文章你就不这么 …

手表 | 这一次消灭手机跑者 华米Amazfit运动手表深度评测(一) - 爱燃烧

选双合适的跑鞋有点难,这是写给新人的跑鞋分类指南 - 爱燃烧

一周新鲜装备资讯 | 你知道Nike每秒要卖出几双鞋么 - 爱燃烧

上周末有不少比赛进行,你在比赛里都用了哪些装备呢?当然在上一周也有不少新的装备推出,一起来种草哈。<p>Garmin推出了一款专门为儿童设计的智能手环产品vivofit …

Gigi Hadid

手表 | 这一次消灭手机跑者 华米Amazfit运动手表深度评测(二) - 爱燃烧